Ist es empfehlenswert, nach der Geburt ins Schwimmbad zu gehen?

Die Ankunft von Baby ist ein unglaubliches Abenteuer, aber es geht oft mit vielen Fragen einher. Unter diesen taucht eine ganz besonders häufig auf: Ist es ratsam, nach der Geburt ins Schwimmbad zu gehen? Wenn Sie sich diese Frage stellen, sind Sie nicht allein!

Nach 9 Monate Schwangerschaft und die intensive Erfahrung der Geburt, die Idee, sich sich in einem Pool entspannen kann sehr verlockend erscheinen. Die Baden bietet nicht nur ein Gefühl von Wohlbefinden, aber sie kann auch ein hervorragendes Mittel sein, um wieder eine sanfte körperliche Aktivität.

Allerdings, bevor Sie in das Wasser eintauchen, es ist wichtig zu verstehen, wann und wie man es sicher macht. Tatsächlich ist der Körper nach einer Geburt braucht Zeit, um sich zu erholen, und es müssen bestimmte Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, um das Risiko einer Infektion oder Komplikationen zu vermeiden.

Ab wann kann ich nach der Geburt ins Schwimmbad gehen?

Wie wissen Sie, dass Ihr Körper bereit ist, ins kalte Wasser zu springen?

Genau wie jeder Frau einen anderen Körper, Jede Frau erlebt eine andere Geburt. Für einige, die Geburt se fait par natürliche Weise, für andere ist es durch Kaiserschnitt. In beiden Fällen werden Sie nach Ihrer Entbindung sicherlich einige Narben (Episiotomie, Riss oder Kaiserschnitt).
Vor dem ins Wasser springen, Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Narben vollständig verheilt und trocken sind. Andernfalls riskieren Sie eine Infektion und die Zeit für Die Heilung wird länger dauern.

Aber es gibt nicht nur Ihre Narben zu berücksichtigen, bevor Sie sich ins Wasser werfen. Ihr Gebärmutter arbeitet ebenfalls. Infolge Ihrer accouchement, Sie werden haben lochies (pertes de sang). Die Lochien sind das Zeichen, dass Ihr Die Gebärmutter ist dabei, sich zu reparieren. Es ist also ein sehr guter Indikator, um zu wissen, ob Sie können das Schwimmen wieder aufnehmen. Solange Sie welche haben, müssen Sie Baden vermeiden, aber sobald es vorbei ist, gehört es Ihnen großes Bad. 🏊🏻‍♀️

Was sind Lochies?

Die lochies sind des Wochenbettblutungen normalen, die nach der Geburt Ihres Babys. Diese Blutungen, die wie sehr starke Regelblutungen, bestehen aus Blut, Schleim und Gebärmutgewebe.

Eigenschaften der Lochies:

• Dauer : 4 bis 6 Wochen nach der Geburt. Die Lochien beginnen direkt nach der Geburt und können bis zu sechs Wochen dauern.
• Farbe : Sie wechseln von leuchtendes Rot zu einer rosigeren Farbe, dann bräunlich, bevor es gegen Ende blassgelb wird.
• Volumen: Der Fluss ist allgemeint plus reichhaltig am Anfang und verringert sich allmählich.

Warum ist das wichtig?

Solange die lochies sind vorhanden, es ist entscheidend dauern Sie längere Bäder vermeiden, einschließlich der pools, denn die Col de l'Utérus ist noch schließt sich gerade, was das Risiko von Infektionen erhöht.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass man auf die Ende der Lochies ist ein entscheidender Schritt, bevor man die Schwimmaktivitäten nach Ihrer Entbindung wieder aufnehmen. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt für eine persönliche Beratung zu konsultieren, insbesondere wenn Sie besondere Komplikationen haben oder sich nicht sicher sind, ob Ihr Körper bereit ist. 🏊‍♀️

Sie wissen jetzt, dass Sie nicht haben nicht mehr lange warten bevor Sie können Sie nach der Geburt baden. Aber Sie fragen sich sicherlich, was Sie tun können wie Aktivität wenn sich Ihr Körper von dieser Prüfung erholt hat.

Welche Aktivitäten kann ich nach meiner Entbindung im Schwimmbad ausüben?

Wieder aufnehmen körperliche Aktivität nach der Geburt wird oft empfohlen für Ihren Körper unterstützen um sich wieder in Form zu bringen. Die piscine, mit seiner beruhigenden Atmosphäre und seinen Vorteile für den Körper, kann eine ausgezeichnete Option sein. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken welche Aktivitäten Sie können an der Schwimmen nach Ihrer Entbindung.

Sanfte Aquagymnastik und leichtes Schwimmen

Sobald Ihr Arzt Ihnen das Okay gibt, die natation und dassanfte Aquagym sind d'exzellente Aktivitäten.
Sie bieten mehrere Vorteile:

1. Geringe Auswirkung : LWasser unterstützt Ihren Körper, was den Stress auf Ihre Gelenke und Ihre noch genesenden Muskeln reduziert.
2. Muskelaufbau: Der Widerstand desWasser hilft, die Muskeln zu straffen, ohne intensive Anstrengungen zu erfordern.
3. Blutkreislauf : DasWasser bevorzugt sie Blutkreislauf, und hilft so, Schwellungen und die Wassereinlagerung.

Viele Gemeindepools bieten Schwimmkurs speziell entworfen für junge Mütter.

Warum nach der Geburt Sport treiben?

Nach der Geburt, Ihr Körper benötigt Kraft und Gleichgewicht wiederfinden und die Baden kann Ihnen dabei ganz besonders helfen.

Nach Ihrem accouchement, der sport wird Ihnen helfen, um die Muskeln straffen entspannt bei der Arbeit und zu verbessern Sie Ihre Haltung.
Bei der schwangerschaft, Ihre Haltung ändert sich, um Ihnen zu ermöglichen, weiterhin zu bewegen, trotz Ihrer dicker Bauch der letzten Monate. Es ist wichtig, die Muskeln schnell zu trainieren, um eine bequeme Haltung und langfristige Schmerzen zu vermeiden.

Außerdem, Sport treiben setzt Endorphine frei, die Glückshormone, was helfen kann, um die Müdigkeit bekämpfen und zu verbessern Sie Ihre Stimmung. Im Falle von Babyblues, eine sportliche Aktivität was Ihnen gefällt, ist entscheidend!
Außerdem wird es Ihnen helfen, die während der Schwangerschaft angesammelte Kilos auf gesunde Weise. Und so Ihren Körper von früher wiederzufinden.

Einige Vorsichtsmaßnahmen zu nehmen vor der Rückkehr zum Sport :

• Hören Sie auf Ihren Körper : Zwingen Sie niemals. Wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren, hören Sie sofort auf.
• Hydratation : Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, besonders nach dem Sport.
• Medizinische Überwachung : Halten Sie Ihren Arzt über Ihre Aktivitäten und zögern Sie nicht, ihn im Zweifelsfall zu konsultieren.

Zurück zu der Schwimmen nach der Geburt kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Ihnen sich wieder mit Ihrem Körper verbinden und allmählich Ihre Form zurückzugewinnen. Nehmen Sie sich Zeit, Genießen Sie das Wasser und hören Sie immer auf die Signale, die Ihr Körper Ihnen sendet. 

Gibt es bestimmte Aktivitäten, die ich nach meiner Entbindung im Schwimmbad vermeiden sollte?

Obwohl der Pool kann eine Oase der Entspannung und des Wohlbefindens sein nach einer Geburt, certaines Aktivitäten sollten vermieden werden um Ihre Sicherheit und die Ihres Körpers während der vollständigen Erholung zu gewährleisten.

Die Aktivitäten, die nach der Geburt im Schwimmbad vermieden werden sollten :

1. Die Tauchgänge und Sprünge : Plötzliche Bewegungen und Stöße können für Ihren noch empfindlichen Körper zu intensiv sein.
2. Das intensive Schwimmen : Die Schwimmstile die eine starke Muskelbeanspruchung erfordern, wie der Schmetterling, sind zu vermeiden.
3. Die Aquabike- oder Aquafitness-Intensivkurse: Diese Aktivitäten können zu Beginn zu anspruchsvoll sein.

Nach der Geburt ins Schwimmbad gehen wird Ihnen sehr gut tun, vorausgesetzt, Sie treffen einige Vorsichtsmaßnahmen undintensive Aktivitäten vermeiden. Kümmern Sie sich um sich selbst und genießen Sie diese Wasseraktivitäten, um allmählich Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. 💧

Kann ich nach der Geburt im Meer schwimmen?

Nach der Geburt im Meer baden kann sehr verlockend erscheinen, besonders wenn Sie wohnen nahe dem Strand oder wenn Sie geplant haben Urlaub am Wasser.🌊 
Allerdings sind einige Vorsichtsmaßnahmen erforderlich, damit dieses Erlebnis angenehm und sicher für Sie ist.

Wie für den Pool, es ist entscheidend, dassauf das Ende der Lochies warten, was Ihre Narben sollen geschlossen werden und dass Ihr Körper ausreichend genesen ist. Umso mehr, dass die Meer ist nicht behandelt, wie ein piscine. Die Infektionsrisiken sind daher höher.

Tipps für eine Baden im Meer sicher und zuverlässig nach Ihrer Entbindungt :

• Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt des Tages : Bevorzugen Sie die Stunden, in denen die Die Sonne ist weniger stark um die zu vermeiden Sonnenbrand und die Erschöpfung durch Hitze, wie früh am Morgen oder spät am Nachmittag.
• Hydratation und Sonnenschutz : Trinken viel Wasser und anwenden eine angepasste Sonnencreme sind essenziell, besonders wenn Sie viel Zeit in der Sonne verbringen.
• Geeigneter Badeanzug : Um zu verhindern, dass Ihre Narben nicht zu viel der Sonne ausgesetzt, bevorzugen Sie Einteilige Badeanzüge ou hohe Taille. Wenn Sie noch lochies, aber was Sie wollen die Sonne genießenWählen Sie ein menstruationsbadeanzug. Er wird Ihre Blutungen damit Sie voll und ganz von Ihrem Tag am Strand.
• Nicht alleine schwimmen : Haben Sie immer jemanden bei sich aus Sicherheitsgründen. Der nach der Geburt ist eine Zeit der Verwundbarkeit, und es ist besser, etwas zu haben Unterstützung im Bedarfsfall.
• Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Erschöpfung, Schmerzen oder Unwohlsein, verlassen Sie sofort das Wasser und ruhen Sie sich aus.

Nach der Geburt im Meer baden ist besonders angenehm, vor allem wenn Sie dorthin gehen mit Baby, aber dies muss mit Vorsicht und Vorbereitung angegangen werden. Diese Maßnahmen zu ergreifen, ermöglicht es Ihnen, die Vorteile von Salzwasser zu genießen und gleichzeitig auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. 🩱

Nehmen Pflege nach der Geburt ist eine Priorität, und die Wassersportaktivitäten können erheblich zu Ihrem physischen und psychischen Wohlbefinden beitragen. Sei es, um zu gehen zu der Schwimmbad oder Meer nach Ihrer Entbindung, wählen Sie immer sichere und geeignete Umgebungen. Genießen Sie diese Momente, um sich sich wieder mit Ihrem Körper verbinden und sich erholen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und vor allem, haben Sie Spaß! 🌺💦