Warum ist die Periode schmerzhaft?

Spüren Sie, wie sich Ihr Bauch zusammenzieht? Treten Schmerzen im Rücken oder in den Oberschenkeln auf? Hindern Sie manchmal Übelkeit oder Erbrechen daran, aufzustehen? Was Sie spüren, sind Menstruationsschmerzen.🩸

Sie haben sich sicher schon einmal gefragt, warum Frauen unterschiedlich starke Regelschmerzen haben? Und warum sind die Regeln so schmerzhaft?

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was im Körper von Frauen passiert und wie Sie diese Zeit besser erleben können! 🤗

Was ist Dysmenorrhoe?

Bevor wir verstehen, woher Regelschmerzen kommen, ist es wichtig, dem Ganzen einen Namen zu geben!

Der medizinische Begriff „Dysmenorrhoe“ bezeichnet starke Schmerzen, die vor und während der Regel auftreten. Auch wenn Regelschmerzen häufig vorkommen, sind sie für manche Frauen eine echte Qual. Wenn diese Schmerzen zu einer echten Belastung werden, spricht man von Dysmenorrhoe.

Es gibt zwei Arten von Dysmenorrhoe. Sie haben nicht ganz denselben Ursprung und entwickeln sich auch nicht gleich im Laufe der Zeit:

• Die primäre Dysmenorrhoe, die mit der ersten Regelblutung beginnt und mit der Zeit nachlässt. 
  Sie hängt mit den natürlichen Kontraktionen der Gebärmutter zusammen, die die Schleimhaut abstößt. Manchmal sind diese Kontraktionen jedoch sehr stark oder zu häufig und verursachen starke Schmerzen.
  Eine starke Regelblutung kann die primäre Dysmenorrhoe begleiten. Je dicker das Endometrium ist, desto mehr Prostaglandine können produziert werden, was sowohl die Blutmenge als auch die Intensität der Kontraktionen erhöht.

• Die sekundäre Dysmenorrhoe tritt später, im Erwachsenenalter auf und kann auf bestimmte Erkrankungen wie Endometriose, ein Myom (ein gutartiger Tumor in der Gebärmutterwand) hinweisen oder mit einer Spirale zusammenhängen.
  In diesen Fällen sind die Schmerzen stärker und mit klassischen Schmerzmitteln schwerer zu lindern. Dann ist eine geeignete Behandlung nötig, um sie zu lindern!

In jedem Fall gilt: Auch wenn diese starken Schmerzen „häufig“ sind, sind sie nicht normal – es handelt sich um Dysmenorrhoe. Wenn sie Sie daran hindern, normal zu leben, ist es wichtig, mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt darüber zu sprechen und sich auch mit Ihrem Umfeld auszutauschen! 😊

Aber sind die Schmerzen, die Sie spüren, leichte Regelschmerzen oder Dysmenorrhoe ?  Schauen wir uns gemeinsam an, welche Symptome schmerzhafte Regeln (oder Dysmenorrhoe) haben.

Welche Symptome hat Dysmenorrhoe?

Nachdem wir nun verstanden haben, was Dysmenorrhoe ist, schauen wir uns gemeinsam an, wie sich Menstruationsschmerzen in unserem Körper äußern. 😊Denn Bauchschmerzen sind oft nur die Spitze des Eisbergs!

Zunächst einmal gehen Menstruationsschmerzen häufig mit PMS (prämenstruelles Syndrom) einher, einer Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen, die einige Tage vor der Regel auftreten. 

PMS verursacht verschiedene Beschwerden, darunter Blähungen, Brustschmerzen, Reizbarkeit oder Angst sowie Schwellungen an Händen oder Füßen.

Und ja, Ihr Körper und Ihre Stimmung verändern sich schon vor Beginn der Regel! 🩸

Wenn die Regel dann einsetzt, werden die Schmerzen stärker und gehen mit weiteren Symptomen einher, wie zum Beispiel: 

• Bauchkrämpfe im Unterbauch,
• Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rücken,
• Schmerzen in den Oberschenkeln oder Beinen, 
• Kopfschmerzen oder Migräne,
• Verdauungsbeschwerden 
• Schwindel, Unwohlsein oder allgemeine Schwäche,
• Stimmungsschwankungen, Angst oder Weinkrämpfe.

Während der Menstruation zieht sich die Gebärmutter zu stark zusammen. Das verursacht stärkere Schmerzen. Häufig sind auch Kopfschmerzen (nächtliche und morgendliche Kopfschmerzen), Übelkeit, starke Verstopfung oder Durchfall, Kreuzschmerzen und Pollakisurie (sehr häufiger Harndrang); Erbrechen ist ebenfalls möglich, aber seltener.

Dennoch ist es wichtig, eine medizinische Fachperson aufzusuchen, um optimal begleitet zu werden. Entscheidend ist, die Lösungen zu finden, die am besten zu Ihnen passen! 😊Ihr Körper reagiert in jeder Phase Ihres Zyklus anders, und das ist ganz normal. Aber warum spüren Sie unterschiedliche Schmerzen und woher kommen sie?

Schmerzen während der Regel: Was sind die Ursachen?

Aber was passiert konkret eigentlich hinter diesen Regelschmerzen? 🤔

Tatsächlich gibt es dafür einen ganz bestimmten Mechanismus in unserem Körper. Jeden Monat bereitet sich Ihre Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Findet keine Befruchtung statt, löst sich das Endometrium (die Gebärmutterschleimhaut) und wird ausgeschieden: Das ist die Regel. 🩸

Um diese Ausscheidung zu erleichtern, produziert Ihr Körper Hormone, die Prostaglandine genannt werden. Diese lösen Kontraktionen der Gebärmutter aus, um die Schleimhaut auszustoßen.

Werden sie jedoch im Übermaß produziert, werden diese Kontraktionen zu stark und unterbrechen die Sauerstoffversorgung des Gebärmuttermuskels. Und wir wissen: Schmerz entsteht , wenn einem Muskel Sauerstoff fehlt.

Das Ergebnis? Starke Schmerzen treten auf. ⚡️

Diese Regelschmerzen können von mehreren Faktoren beeinflusst werden: 

• Ein hormonelles Ungleichgewicht (ein plötzlicher Abfall von Östrogen und Progesteron)
• Ein ungesunder Lebensstil (Stress, Schlafmangel, Tabak, Alkohol, unausgewogene Ernährung…)
• Gynäkologische Erkrankungen wie Endometriose

Das ist nicht zwangsläufig ein Schicksal, dem man ausgeliefert ist! Es wird immer mehr darüber gesprochen, insbesondere dank der größeren Offenheit rund um Regelschmerzen und der stärkeren medialen Präsenz von Endometriose.

Also keine Panik: Es gibt Lösungen (natürliche oder medikamentöse), um diese Schmerzen zu lindern! 💪Auch wenn Regelschmerzen von jeder Frau unterschiedlich erlebt werden, beeinträchtigen sie unseren Alltag stark. 😔

Schmerzhafte Regel: Welche Auswirkungen auf den Alltag?

Wie bereits erwähnt, sind Regelschmerzen normal, doch starke Schmerzen sind nicht „nur“ ein vorübergehender Schmerz. Sie beeinträchtigen den Alltag von Frauen tatsächlich. Es ist wichtig, ihre Folgen genauer zu betrachten. Das passiert vielen Frauen, und es gibt Lösungen, um besser damit umzugehen!

Es ist nicht immer leicht, sich bei der Arbeit oder in der Schule zu konzentrieren, wenn sich Ihr Bauch vor Schmerzen zusammenzieht. Manche Tage werden zur echten Herausforderung: Es fällt schwer, stehen zu bleiben, dem Unterricht zu folgen oder ein Meeting nach dem anderen zu bewältigen. 😅

Das Ergebnis? Viele Frauen beißen die Zähne zusammen oder nehmen sich einen Tag frei.

Einkaufen gehen, sich um die Kinder kümmern, Treppen steigen oder Sport treiben wird sehr anstrengend. Wenn Regelschmerzen stark sind, verlangt der Körper nach Ruhe. Der Alltag ist nicht auf Frauen mit Dysmenorrhoe ausgerichtet. 

Deshalb gewähren manche Unternehmen Frauen Menstruationsurlaub. Dieser wird als menstruationsbedingte Krankschreibung von 3 Tagen verstanden, die von einer Ärztin oder einem Arzt verordnet wird. In Frankreich ist Menstruationsurlaub für Frauen bei schmerzhaften Regeln jedoch noch nicht gesetzlich geregelt.

Seit 2021 wird er je nach Entscheidung von Unternehmen oder Gebietskörperschaften angewendet. So haben seit dem 1. Juni 2023 Personen mit sekundärer Dysmenorrhoe Anspruch auf eine Krankschreibung ohne Karenzzeit und ohne monatliche oder jährliche Begrenzung. 

Ein echter Fortschritt für Frauen, aber noch nicht genug. Deshalb schauen wir uns nun die verschiedenen Lösungen an, um schmerzhafte Regeln zu lindern. 😊

Welche Lösungen zur Linderung schmerzhafter Regeln?

Es stimmt, schmerzhafte Regeln sind für Frauen alles andere als angenehm. Aber zum Glück gibt es natürliche oder medizinische Lösungen, um diese Schmerzen zu lindern ! 

Wir geben Ihnen ein paar einfache, aber wirksame Tipps, um bei schmerzhaften Regeln etwas mehr Gelassenheit zurückzugewinnen:  

• Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil: Essen Sie ausgewogen und vermeiden Sie Kaffee, Tabak oder Alkohol. Diese Stoffe stimulieren Ihr Nervensystem und können die Schmerzen verstärken sowie die Reizbarkeit erhöhen.

• Bewegen Sie sich regelmäßig: Wenn Sie körperlich aktiv sind, setzt Ihr Körper Endorphine frei – die berühmten „Glückshormone“, die wie ein natürliches Schmerzmittel wirken. Sie helfen, das Unwohlsein durch Krämpfe zu verringern, und sorgen für ein angenehmes Gefühl der Entspannung.

• Wenden Sie Wärme an: Wärmflasche und warmes Bad sind ebenfalls Ihre Verbündeten gegen Krämpfe. Wärme hilft, die Muskeln zu entspannen und besser mit Sauerstoff zu versorgen, indem sie das Gewebe erweitert.

• Gönnen Sie sich Ruhe: Schlaf ist oft die beste Medizin. Hören Sie auf Ihren Körper und schalten Sie in den Cocooning-Modus! Wenn Sie schlecht schlafen, produziert Ihr Körper mehr Cortisol – das Stresshormon, das Entzündungen verstärkt und emotionale Erschöpfung begünstigt.😖

• Tragen Sie lockere Kleidung: Das ist der erste Schritt, um sich während Ihrer Regel wohlzufühlen. Enge Kleidung staut den Unterbauch und kann  die Schmerzen verstärken. 

Diese kleinen Tipps können Ihnen helfen, Regelschmerzen zu lindern. Wenn das aber nicht ausreicht, sprechen Sie bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Dort kann Ihnen eine geeignete Behandlung vorgeschlagen werden: entzündungshemmende Medikamente, eine Hormonbehandlung oder bei Bedarf weitere Untersuchungen.

Aber sollte man schon bei den ersten Schmerzen in Panik geraten oder warten, bis sie stärker werden?

Schmerzhafte Regeln: Sollte man sich Sorgen machen?

Man hat Ihnen sicher schon gesagt: „Es ist normal, während der Regel Schmerzen zu haben, das gehört zum Menstruationszyklus von Frauen dazu.“ Und doch gilt: Schmerzen während der Regel sind nicht normal. 

Zwischen Regelschmerzen und Dysmenorrhoe ist die Grenze, wie wir zuvor gesehen haben, schmal. Ein Termin bei einer medizinischen Fachperson hilft Ihnen, klarer zu sehen und die passende Behandlung zu finden. Aber wann und wen sollte man aufsuchen? Manche Situationen sollten nicht warten: Wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Symptome verspüren, ist es wichtig, einen Termin bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu vereinbaren: 

• Sie müssen Ihre Menstruationsprotektion wegen einer sehr starken Blutung mehr als 6-mal am Tag wechseln.
• Sie verspüren extreme Müdigkeit oder Schwindel. Diese Symptome sind nicht normal und sollten untersucht werden. 
• Sie haben Fieber, Schüttelfrost oder großen Durst; das kann ein Zeichen für Dehydrierung oder eine Infektion sein.
• Sie haben zum Beispiel Zweifel in Bezug auf eine Schwangerschaft, eine ausbleibende Regel, sehr leichte Blutungen oder ungewöhnliche Schmerzen.

Diese Anzeichen können auf eine andere Erkrankung hinweisen – ignorieren Sie sie also nicht! Wenn Sie Zweifel oder Fragen haben, gehen Sie bitte zu Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Das ist keine Zeitverschwendung, und Sie gehen nie „umsonst“ hin. Manchmal hilft es schon, einfach beruhigt zu werden, um mit den Schmerzen besser umzugehen. 🤗

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Nein, schmerzhafte Regeln sind nicht nur Einbildung! Zwischen Dysmenorrhoe, den begleitenden Symptomen oder hormonellen Ursachen erlebt jede Frau ihre Regel anders. Aber eines ist sicher: Sie sind nicht allein. 💪

Es gibt Lösungen, um diese Schmerzen zu lindern. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören, darüber zu sprechen und eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen. Achten Sie gut auf sich und Ihre Menstruationsgesundheit. 🌸