Echar de menos los cursos de natación durante la menstruación puede sentirse como una bendición para algunas, mientras que otras lamentan no poder practicar una actividad que adoran. Pero cuando no se quiere usar una protección higiénica desechable como los tampones, ¿cómo se puede ir a la piscina sin tampones ?
Ir a la piscina durante la regla requiere un mínimo de organización, pero no es imposible. Tenemos algunos consejos para que puedas disfrutar del agua con tranquilidad, incluso durante la regla.
¿Se puede entrar al agua cuando se tiene la regla?
La pregunta surge desde la aparición de la primera regla. La primera duda que suele venir a la mente de una adolescente es saber si puede ir a la playa o a la piscina cuando tiene la regla. Ya sea por las clases de natación en el colegio, los fines de semana con amigos en el mar o simplemente por su pasión por los deportes acuáticos, es normal hacerse esta pregunta.
La respuesta es sí, por supuesto. Tu vida no debe detenerse en cuanto tienes la regla. Las deportistas de alto nivel no se pierden una competición por la regla. Sin embargo, hacen falta cierta precaución y organización.
Tendrás que usar protecciones higiénicas y soluciones adaptadas a tu flujo para evitar fugas y situaciones incómodas, pero puedes bañarte con la menstruación.
Nadar durante la regla, una cuestión que depende de cada una
La relación con el agua depende de cada una. Algunas disfrutan haciendo deporte en ella y otras aman relajarse y saborear la sensación de descanso que proporciona. Pero durante tus periodos menstruales, tu cuerpo se ve alterado, así que escúchalo.
Si te sientes cansada o pesada, es mejor abstenerse de algunas actividades deportivas. Suelen requerir mucha energía. Si te falta desde el principio, corres el riesgo de agotarte.
Por el contrario, el agua puede ayudarte a relajarte y a aliviar el dolor menstrual. Así que tendrás que adaptar tu práctica deportiva a tu estado. La natación o el aquafitness puede ser una actividad suave si no quieres quedarte inactiva durante la regla.
Lo mejor es escucharte y no forzar si no te apetece. Con el tiempo, cada mujer aprenderá a conocer su cuerpo. Así sabrás valorar si estás en condiciones o no de ir a la piscina durante la regla. Tu sensación puede variar de un mes a otro, e incluso a lo largo de tu vida.
¿Qué protección usar para ir a la piscina durante la regla?
Quieres ir a nadar durante tu periodo menstrual, pero ya no soportas los tampones, ¿qué hacer entonces? ¡Tranquila, hay muchas soluciones!
Olvídate de las protecciones externas para ir a la piscina durante la regla
Las compresas no son adecuadas para la piscina. Se empapan de agua y ya no retienen tu flujo. Además, aunque tu flujo sea muy bajo, moverse en el agua con una protección higiénica empapada de agua no es nada cómodo.
No obstante, si pasas tiempo tomando el sol junto al agua, puedes llevar una braga menstrual en esos momentos de descanso. Porque ir a la piscina no siempre significa bañarse. Asimismo, si solo quieres disfrutar del borde de la piscina, bastará con una protección higiénica externa reutilizable.
Prueba el bikini menstrual para ir a la piscina durante tu menstruación
Los bañadores menstruales empiezan a aparecer en el mercado. Con el desarrollo de su tecnología de absorción, los bañadores menstruales son ahora adecuados para todos los flujos.
Sin embargo, si tienes un flujo abundante y tienes miedo de que el bikini menstrual no funcione, podrás completar tu protección con una copa menstrual. Pero el interés parece, por tanto, relativamente limitado, tendrás que elegir un bikini menstrual adaptado a tu flujo para nadar con total confianza.
Puedes llevarlos desde el principio hasta el final de la regla. Si temes que te baje la regla mientras estás en el agua, la bikini menstrual también es una protección preventiva eficaz y discreta.
La bikini menstrual se convierte en un verdadero imprescindible, porque ofrece el mismo poder de absorción que una braga menstrual y, al mismo tiempo, es impermeable.
Cómo ir a la piscina durante la regla sin protección?
Todas hemos pensado alguna vez: "¿Y si fuera a la piscina con la regla sin protección higiénica ?". Para eso, hay que entender la dinámica de los fluidos.
La creencia popular dice que la regla se detiene cuando estás en el agua. ¡Eso es falso! Sin embargo, la presión del agua mientras nadas impide que la sangre fluya. Observas el mismo fenómeno en el baño.
Sin embargo, durante un esfuerzo físico, los músculos se contraen y puede haber una fuga.
Conocer su cuerpo y su funcionamiento
Bañarse con la regla sin tampón, ni la copa menstrual ni el bikini menstrual requieren conocer bien tu cuerpo, en particular cómo funciona al salir del agua.
Si sabes practicar el flujo libre instintivo (FLI), puedes probar primero la experiencia en la playa. Te será más fácil enfrentarte a una fuga sin nadie alrededor.
Cuando estás en el agua, la regla no supone ningún problema, pero ten cuidado al salir. Es en ese momento cuando tu vagina vuelve a un entorno sin presión y la sangre acumulada fluye. Idealmente, haz pruebas en los días en que tu flujo sea menor. Cuanto menos estrés, más concluyente será sin duda la experiencia.
Esta solución cero residuos depende de tu confianza en ti misma, de tu conocimiento y de tu capacidad para gestionar tu cuerpo.
En conclusión, ir a la piscina durante la regla sin usar tampones es perfectamente posible con un poco de organización y los conocimientos adecuados sobre el propio cuerpo. Existen varias opciones para ir a la piscina sin tampones, especialmente las protecciones higiénicas reutilizables como las copas menstruales o los bañadores menstruales, o incluso el flujo libre instintivo para bañarse durante la regla sin protección. Pero eso requiere cierta confianza en una misma y una buena gestión del flujo.
Al fin y al cabo, ya sea por placer, ejercicio o relax, ir a la piscina durante la regla sin tampones es una cuestión de elección personal y de comodidad individual. Lo esencial es encontrar la solución que mejor se adapte a cada una, escuchando al cuerpo y tomando las precauciones necesarias para disfrutar plenamente del agua, incluso durante esta época del mes.
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