Fête des Pères : idées cadeaux, messages et conseils pour célébrer les papas
Chaque année, la Fête des Pères pose la même question : qu’est-ce qu’on offre à papa ? Un cadeau, un souvenir, une journée ensemble ou quelques mots qu’on n’ose pas...
¿Qué es el flujo menstrual?
El flujo menstrual es el sangrado mensual (la menstruación) en las mujeres en edad fértil.
Está compuesto por sangre, tejido uterino y secreciones vaginales; el volumen medio del flujo menstrual es de 30 a 80 ml por ciclo.
Este fenómeno natural es un indicador de la salud reproductiva y puede variar en intensidad de una persona a otra.
¿Cuáles son los diferentes tipos de flujo menstrual?
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Flujo ligero Un flujo menstrual ligero se caracteriza por una pérdida de sangre baja durante el ciclo menstrual y una duración bastante corta (2 a 4 días).
Cantidad de sangre perdida por ciclo: menos de 30 ml
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Flujo moderado Un flujo menstrual moderado se caracteriza por una pérdida media de sangre durante el ciclo menstrual y, a veces, por la aparición de coágulos sanguíneos.
Cantidad de sangre perdida por ciclo: entre 30 ml y 50 ml
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Flujo abundante Un flujo menstrual abundante se caracteriza por una pérdida de sangre importante durante el ciclo menstrual y por la aparición de coágulos sanguíneos.
Cantidad de sangre perdida por ciclo: entre 50 ml y 80 ml
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Menorragia La menorragia es una menstruación caracterizada por un flujo menstrual muy abundante y una duración más larga (más de 7 días), acompañada de coágulos sanguíneos.
Cantidad de sangre perdida por ciclo: más de 80 ml
¿Cómo calcular mi flujo menstrual?
El score de Higham, para calcular tu flujo menstrual
El score de Higham permite cuantificar la pérdida de sangre durante la menstruación.
Esta prueba se utiliza especialmente para diagnosticar trastornos como la menorragia (reglas muy abundantes), ofreciendo a las pacientes una forma sencilla de medir la cantidad de sangre perdida durante la menstruación.
Consiste en anotar el nivel de saturación de las compresas o tampones, con puntos asignados según el grado de saturación. Así, proporciona una evaluación más fiable que las descripciones subjetivas del flujo.
El "Higham Score" es una prueba desarrollada por Jenny Higham.
Es una académica británica especializada en educación médica que fue la primera mujer en ocupar el cargo de vicecanciller en la Universidad St George de Londres.
¿Cómo rellenar la tabla de cálculo del flujo menstrual?
Es bastante sencillo, durante tu ciclo:
- Añade una marca cada vez que retires una protección higiénica en la casilla correspondiente a su nivel de saturación.
- Al final del ciclo, cuenta los puntos.
👉 Es importante tener en cuenta que este cálculo se aplica a partir de protecciones higiénicas desechables de absorción clásica.
Mi puntuación y su significado
Una vez terminado tu ciclo, es hora de hacer cuentas:
🩸 Menos de 40 puntos = Flujo ligero
🩸 De 40 a 70 puntos = Flujo moderado
🩸 De 70 a 100 puntos = Flujo abundante
🩸 De 100 a 150 puntos = Menorragia
🩸 Más de 150 puntos = Menometrorragia
(asociación de menorragia y metrorragia)
Si tienes ciclos irregulares, haz el cálculo durante 3 meses para obtener una puntuación más representativa del conjunto de tus ciclos.
Puntuación: flujo ligero
En este primer caso, Julie solo cambió su compresa dos veces al día y su flujo menstrual durante la noche era ligeramente más abundante.
Tiene un ciclo regular y todos los meses son parecidos.
Por lo tanto, utiliza protecciones para flujo ligero.
Puntuación: flujo moderado
En este segundo caso, Marie cambió su compresa con la misma frecuencia que Julie (2 veces al día), pero su flujo era más abundante a mitad del ciclo y tuvo que utilizar una protección superabsorbente durante una noche.
Utiliza protecciones reforzadas, porque su flujo se intensifica a mitad del ciclo.
Puntuación: flujo abundante
Aquí, Ambre tiene un flujo abundante, especialmente al final de su ciclo. Cambia su protección de 2 a 3 veces al día.
Utiliza protecciones superabsorbentes para prevenir cualquier riesgo de fuga.
Puntuación: menorragia
En este último caso, Elsa debe cambiarse la protección regularmente y su menstruación dura especialmente mucho tiempo.
Utiliza protecciones hiperabsorbentes, pero a veces eso no es suficiente.
Si estás en el mismo caso, debes contar con un seguimiento ginecológico adecuado.
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Cada mujer tiene su ciclo y su flujo; no hay dos iguales. Pero gracias a esta herramienta, te resultará más fácil elegir protecciones menstruales adaptadas. 😉
En caso de menorragia o menometrorragia, es necesario un seguimiento médico adecuado.
Comprender mejor tu menstruación
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