L'estate sta arrivando, il sole splende e la voglia di immergersi nell'acqua si fa pressante. Ma ecco, i vostri regole decidono di invitarsi alla festa...
Bisogna allora rinunciare al bagno? Assolutamente no! È del tutto possibile godere del mare, della piscina o di un fiume, anche durante questo fastidioso periodo del mese.
I paure legate a perdite, dolori o disagio sono normali e condivise da tutte le donne. Ma, queste paure non devono impedirvi di godervi questi momenti di relax e divertimento in acqua. Esploreremo insieme tutte le chiavi per voi fare il bagno durante il ciclo mestruale in tutta serenità. Protezioni mestruali adatte ai consigli pratici, passando per alcune idee alternative, sapree tutto sul modo migliore di vivere le vostre mestruazioni senza stress a bordo acqua!
Sommario
Si può nuotare durante il ciclo mestruale?
La risposta è semplice: sì, puoi assolutamente fare il bagno anche durante il ciclo ! Non esiste nessun pericolo particolare a tuffarsi in acqua durante questo periodo. Tuttavia, molte donne avvertono ancora timori al riguardo.
Il paure più comuni delle donne per nuotare durante le mestruazioni:
- Il perdite : È la principale preoctazzaazione. “Lascerò una traccia rossa nell'acqua ?” Fortunatamente, con le protezioni adeguate e la pressione dell'acqua, questo il rischio è minimo.
- Il disagio : Indossare una la protezione interna può essere fastidiosa o limitare i tuoi movimenti, soprattutto se non si è abituati.
- I dolori : Alcune donne hanno paura di sentire più crampi quando sono immerse nell'acqua.
- L'igiene : Le piscine pubbliche, i laghi o i mari sono sicure per la tua salute intima durante il ciclo ?
Molte donne hanno a lungo evitare il bagno per paura delle perdite o dello sguardo degli altri. Ma oggi, con i nuove protezioni igieniche disponibili e una migliore informazione, questo tabù si sta progressivamente dissolvendo.
Mito o Realtà: L'acqua ferma il flusso di sangue?
È una domanda frequente per le donne e le ragazze mestruate ! L'effetto della pressione dell'acqua peut rallentare, anzi fermare temporaneamente il flusso di sangue quando sei immersa.
Questo significa che nuotando, voi rischiate meno di avere perdite. Ma attenzione, una volta uscita dall'acqua, il flusso riprende naturalmente. È quindi importante d’utilizzare una protezione mestruale se prevedi di rimanere a lungo in acqua o sulla tua asciugamano.
L'importante è trovare la soluzione che fa per te e di non lasciare che il tuo ciclo ti privi dei piaceri dell'acqua. Ora che abbiamo sfatato questo mito, vediamo quali protezioni igieniche sono i più adatte per un bagno in tutta tranquillità!
Quali protezioni igieniche scegliere per nuotare in tutta serenità durante il ciclo?
Per anni, le donne non hanno avuto una soluzione valida per godere appieno di una bagno durante il ciclo. Ma nel 2025, tutto questo è finito, di numerose protezioni igieniche adatte all'acqua esistente per permettervi di godere serenamente di un bagno durante il ciclo.
Quando si alle sue regole, è essenziale di scegliere una protezione mestruale adatta per il nuoto per evitare perdite, disagio o rischi di infezioni.
Esistono diverse opzioni, ognuna con i suoi vantaggi e svantaggi. Vediamo insieme i vantaggi e gli svantaggi:
- Dei timbri
- Coppe mestruali o cup
- Costumi da bagno mestruali
- Assorbenti e mutande mestruali
1. Il tampone: Una soluzione classica, ma non priva di rischi
Le tampon è una delle soluzioni più comunemente utilizzate per fare il bagno durante il ciclo. Presente in Francia dal 1951, è la prima protezione igienica interna che offre alle donne la possibilità di fare il bagno durante il ciclo. Progettato per assorbire il flusso mestruale all'interno della vagina, impedisce al sangue di defluire nell'acqua.
Ma quali sono i vantaggi e gli svantaggi?
| Vantaggi del tampone per nuotare durante il ciclo | Svantaggi del tampone per nuotare durante il ciclo |
| Pratico e discreto | Deve essere cambiato regolarmente |
| Assorbe il flusso direttamente alla fonte | Rischio di secchezza vaginale e di disagio |
| Minimizza i rischi di perdita | Rischio che il cordino fuoriesca dal tuo costume da bagno |
| Rischio di fuoriuscita o assorbimento dell'acqua se non è posizionato correttamente o non è adatto al tuo flusso mestruale | |
| Presenza di sostanze chimiche in molti assorbenti (pesticidi, cloro, interferenti endocrini) | |
| Rischio di sviluppare una sindrome da shock tossico (SST) |
Se desideri utilizzare dei tamponi per godersi un bagno durante il ciclo, ecco alcune raccomandazioni :
- Privilegiare dei tamponi in cotone biologico, senza prodotti chimici, come quelli proposti da Jho o Organyc.
- Non tenere un tampone più di 4 ore, per limitare i rischi di perdite e infezioni.
- Assicurati di posizionare bene il filo per maggiore discrezione.
- Se lavare le mani prima e dopo l'inserimento.
- Se non sei abituato a indossarli, allenatevi a posizionarlo bene prima di tuffarsi in acqua.
Seguendo queste semplici raccomandazioni, potrete godere appieno di un bagno durante il ciclo, tutto mentre minimizzando i rischi legati ai tamponi.
2. La coppa : alternativa ecologica ed efficace
La cup ou coppa mestruale è una piccola coppa in silicone medico che si colloca a l'interno della vagina e raccoglie il sangue senza assorbirlo. È in 1980 che le coppe iniziano a investire nel mercato delle protezioni igieniche interne. Tuttavia, rimangono sconosciute per molti anni prima di tornare alla ribalta grazie ai preoccupazioni delle donne legate alla loro salute e all'ambiente.
I tazze, a differenza del tampone, non non secca la flora vaginale e sono riutilizzabili per diversi anni, il che la rende una alternativa più ecologica ai tamponi.
Ma quali sono i vantaggi e gli svantaggi?
| Vantaggi della coppetta per nuotare durante il ciclo | Svantaggi della coppetta per nuotare durante il ciclo |
| Riutilizzabile ed ecologico | Richiede un periodo di adattamento |
| Senza sostanze chimiche nocive | Difficoltà a svuotarla e pulirla in assenza di acqua potabile |
| Può contenere più flusso mestruale di un assorbente | Richiede una buona padronanza della sua inserzione e rimozione |
| Discreta e confortevole una volta ben posizionata |
Se desideri utilizzare una coppa per goderti un bagno durante il ciclo mestruale, ecco alcune raccomandazioni :
- Svuotare e risciacquare la coppetta prima di fare il bagno.
- Prevedete una piccola bottiglia d'acqua per pulirla in caso di necessità.
- Posizionarla bene per evitare qualsiasi perdita.
- Se non sei abituato a indossarli, allenati a posizionarla bene prima di tuffarsi in acqua.
Seguendo queste semplici raccomandazioni, voi potrete fare il bagno serenamente durante il ciclo, adottando un approccio più ecologico per gestire il tuo ciclo.
3. Il costume da bagno mestruale: la rivoluzione non invasiva
I costumi da bagno mestruali sono i nuovi arrivati sul mercato delle protezioni igieniche. Fanno la loro apparizione nel 2020 sul mercato francese, offrendo alle donne una protezione igienica esterna per permettere loro di nuotare serenamente. Dotato di una tecnologia tessile in più strati (absorbenti, anti-perdita e impermeabili), sono ideali per i tutti i flussi mestruali.
Ma quali sono i vantaggi e gli svantaggi?
| Vantaggi del costume da bagno mestruale per nuotare durante il ciclo | Svantaggi del costume da bagno mestruale per nuotare durante il ciclo |
| Nessun bisogno di protezioni interne | Meno modelli adatti a flussi abbondanti |
| Confortevole e riutilizzabile | Deve essere ben curato per preservarne l'efficacia |
| Assorbe il flusso pur rimanendo impermeabile all'acqua | Ti fa dimenticare le tue regole (Ok non è un inconveniente) |
| Può essere utilizzato dentro e fuori dall'acqua | |
| Fino a 8 ore di protezione continua | |
| Grande libertà di movimento senza rischio di perdite | |
| Facile da usare (basta infilarlo) |
Se desideri utilizzare un costume da bagno mestruale per nuotare con la mente leggera durante il ciclo, ecco alcune raccomandazioni :
- Seleziona un modello adattato al tuo flusso e alle vostre attività acquatiche.
- Prevedere una borsa impermeabile per riporlo nella tua borsa.
- Lavare il costume dopo ogni bagno.
Seguendo queste semplici raccomandazioni, potrete goditi una giornata in riva all'acqua senza preoccuparti del ciclo.
4. Si può fare il bagno con un assorbente o una mutanda mestruale?
A differenza delle altre opzioni, le assorbenti igienici e i culotte mestruali non sono non adatte per il bagno.
Perché?
- Esse assorbente l'acqua insieme al sangue, ciò che li rende inefficaci e scomodi.
- Rischio elevato di perdite e di genova.
- Sensazione di pesantezza a causa dell'assorbimento dell'acqua.
- Rischio di danneggiare o di deteriorare la tua protezione igienica.
Se hai l'abitudine di indossare una mutanda mestruale o un assorbente igienico per gestire il tuo flusso mestruale al di fuori dell'acqua, prevedete una soluzione igienica adatta per fare il bagno.
Dopo il bagno, prevedi un assorbente igienico o un paio di mutande mestruali di ricambio per evitare qualsiasi disagio e mantenere una buona igiene intima.
Ogni donna ha bisogni diversi ed è importante di testare diverse soluzioni per trovare quella che si adatta meglio. Il tampon e la cup rimangono opzioni efficaci per una nuoto senza perdite, ma richiede una certa pratica per posizionarli correttamente. Mentre il costume da bagno mestruale è una alternativa confortevole, più pratica ed ecologica. L'essenziale, per godere di un bagno durante il ciclo, è sentirsi a proprio agio e sicure di sé!
I metodi alternativi per gestire il ciclo in acqua
Esistono soluzioni per coloro che non desiderano utilizzare protezioni igieniche adattatori all'acqua come i tamponi, le coppette o i costumi mestruali.
Esiste una metodo naturale per gestire il tuo flusso in modo autonomo, ma alcuni metodi di contraccezione possono anche permetterti di controllare il suo ciclo. Scopriamo insieme queste alternative.
Il flusso istintivo libero (FIL): padroneggiare il proprio corpo
Le flusso istintivo libero (FIL) è un metodo che consiste nel controllare il flusso delle mestruazioni contraendo i muscoli del pavimento pelvico e andando ai toilette per evacuare il sangue al momento desiderato.
Come funziona? 🩸
Le flusso istintivo libero (FIL) è una metodo naturale che consiste nell'imparare a ritenere ed evacuare volontariamente il proprio flusso mestruale, un po' come si controlla la vescica. Piuttosto che utilizzare protezioni igieniche, questa tecnica si basa su l'ascolto del proprio corpo, la gestione muscolare del perineo e sull'apprendimento dei segnali inviati dall'utero.
Per chi è adatto? 🙋
- Per le donne che conoscono bene il loro ciclo.
- Più facile da implementare per i flussi leggeri.
- Richiedi un allenamento progressivo e una buona connessione con il proprio corpo.
⚠️ I limiti del FIL :
- Ce non è un metodo infallibile, in particolare per i flussi abbondanti.
- La bagno prolungato può essere una sfida, poiché la pressione dell'acqua ritarda il deflusso, ma uscendo dall'acqua, il flusso riprende il suo corso in modo naturale e brusco.
- Un l'apprendimento progressivo è necessario prima di sentirti completamente a tuo agio con questo metodo.
Nell'ambito del nuoto, il FIL può essere un'alternativa valida per di brevi durate in acqua et senza grandi sforzi. Tuttavia, è consigliato di avere un piano B (come un costume da bagno mestruale in complemento) in caso di deflusso imprevisto. Così, sarete completamente protetto e potrete esercitare questo metodo di gestione del flusso mestruale in tutta sicurezza.
I metodi contraccettivi per controllare il proprio ciclo
Alcune metodi contraccettivi permettono di ridurre o di rimuovere le regole, offrendo così una soluzione per evitare di porsi la domanda delle mestruazioni durante il bagno.
La pillola e la successione delle confezioni:
Alcune pillole anticoncezionali possono essere assunte in modo continuativo, il che impedisce l'insorgenza delle mestruazioni. Può essere un'opzione pratica per coloro che desiderano evitare di avere le mestruazioni per un periodo specifico, come le vacanze.
Tuttavia, è importante notare che il tuo corpo può impiegare diversi mesi prima di adattarsi a una pillola contraccettiva. Inoltre, è sconsigliato cambiarlo regolarmente, perché le pillole creano delle fluttuazioni ormonali, ciò che può avere un impatto negativo sul tuo corpo.
Il dispositivo intrauterino ormonale:
A differenza del spirale di rame, che può a volte intensificare le regole, il spirale ormonale tende a ridurli, anzi di farli scomparire completamente in alcune donne. Si tratta di una soluzione di contraccezione a lungo termine che può essere interessante per coloro che preferiscono non dover gestire una contraccezione quotidiana.
⚠️ Precauzioni e avvisi medici:
- Tutti questi metodi richiedono un follow-up medico per assicurarti che siano adatte alla tua salute.
- È importante essere ben informati sui possibili effetti collaterali e di discutere con un professionista della salute prima di optare per una di queste soluzioni.
Questi metodi alternativi permettono di gestire il ciclo in modo diverso, ma non sono adatte a tutti. Ognuno può sperimentare e scegliere la soluzione che meglio si adatta a lui per godere appieno della nuotare senza stress durante il ciclo.
I nostri consigli per goderti appieno una giornata in riva all'acqua durante il ciclo mestruale
Scegliere una protezione igienica adatta all'acqua è un buon inizio, ma essere una donna e avere le mestruazioni richiede spesso tutto un logistica. È per questo che vi abbiamo preparato una lista di raccomandazioni per permettervi di godere appieno dell'acqua in tutta serenità anche con le vostre regole.
Consiglio n°1 : Il supporto morale
Inoltre, questa persona di fiducia potrà assicurarsi discretamente che non ci siano perdite. Grazie a questo semplice gesto, potrete rilassarti e goderti il tuo bagno senza essere parassitata dall'ansia.","isRemoveBranding":true}'>
Avoir une amie ou un proche avec vous qui sait que vous avez vos règles durant un moment de baignade peut vous permettre de vivre pleinement le moment. Le fait de normaliser la conversation autour des règles permet de lever les tabous et d’aborder la baignade plus sereinement.
De plus, cette personne de confiance pourra discrètement s’assurer qu’il n’y a aucune fuite. Grâce à ce simple geste, vous pourrez vous détendre et profiter de votre baignade sans être parasitée par l’angoisse.
Che si tratti di un'amica, di vostra madre, di vostra sorella o di un membro della vostra famiglia, voi sentir sostenuta senza giudizio ti permetterà di goderti appieno questo momento di relax.
Consiglio n°2: La checklist per preparare il tuo bagno con una protezione interna
Per preparare al meglio la vostra giornata di bagno con una protezione igienica interna (coppa o assorbente), vi abbiamo preparato una checklist per preparare al meglio la tua borsa da spiaggia o da piscina.
Nel tuo sacco ci sono:
- Protezione di ricambio (assorbente o coppetta pulita)
- Se utilizzi una coppetta, porta con te una piccola bottiglia d'acqua per sciacquare la coppetta.
- Salviette intime biodegradabili
- Pochette impermeabile o scatola per conservare la tua protezione usata
- Asciugamano da spiaggia scuro
- Costume da bagno scuro
- Poncho da bagno o accappatoio per cambiarsi più facilmente all'aperto
Consiglio n°3: La checklist per preparare il tuo bagno con un costume da bagno mestruale
Per preparare al meglio la vostra giornata di nuotare con un costume da bagno mestruale, vi abbiamo preparato una checklist per preparare al meglio la tua borsa da spiaggia o da piscina.
Nel tuo sacco ci sono:
- Pochette impermeabile per trasportare una maglietta umida.
- Biancheria intima di ricambio e protezione igienica dopo il bagno
- Asciugamano da spiaggia per rilassarsi in tutta tranquillità
- Poncho da bagno o accappatoio per cambiarsi più facilmente all'aperto
Con questi consigli a portata di mano, sei pronta a goditi appieno il nuoto durante il ciclo, in tutta serenità!
Se baigner avec ses règles non c'è nulla di impossibile! Come abbiamo visto, esistono diverse soluzioni per godere dell'acqua senza stress: assorbenti, coppette mestruali, costumi da bagno mestruali, o metodi alternativi come il flusso istintivo libero. Ogni donna ha a disposizione diverse opzioni con i loro vantaggi e svantaggi. Trova la soluzione igienica che fa per te il meglio in base al tuo flusso e alle tue preferenze.
L'importante è di non privarti dei piaceri del nuoto a causa del ciclo. Con un po' di preparazione e le giuste protezioni, è del tutto possibile di nuotare in tutta serenità.
Infine, ricordiamolo: le regole sono naturali e non devono essere un ostacolo alle vostre attività.
E voi, quali sono i tuoi consigli per goderti appieno un bagno durante il ciclo ?
Condividetele nei commenti, sicuramente potranno aiutare altre donne e ragazze a vivere appieno il loro momento di nuoto.
