Perder las clases de natación durante la menstruación puede ser visto como una ventaja para algunas, mientras que otras lamentan no poder practicar una actividad que adoran. Pero cuando no se quiere usar protección higiénica desechable como tampones, ¿cómo se puede ir a la piscina sin tampones?
Ir a la piscina durante la menstruación requiere un mínimo de organización, pero no es imposible. Tenemos algunos consejos para que puedas disfrutar tranquilamente del agua, incluso durante tu menstruación.
¿Se puede entrar al agua cuando se tiene la menstruación?
La pregunta surge desde la aparición de la primera menstruación. La primera duda que suele tener una adolescente es si puede ir a la playa o a la piscina cuando tiene la menstruación. Ya sea para las clases de natación en el colegio, los fines de semana con amigas en el mar, o simplemente por su pasión por los deportes acuáticos, es natural hacerse esta pregunta.
La respuesta es sí, por supuesto. Tu vida no debe detenerse cuando tienes la menstruación. Las deportistas de alto nivel no se pierden una competición por sus reglas. Sin embargo, se requiere cierta precaución y organización.
Deberás usar protecciones higiénicas y soluciones adaptadas a tu flujo para evitar fugas y situaciones embarazosas, pero puedes nadar durante tu menstruación.
Nadar durante la menstruación, ¡una cuestión que depende de cada una!
La relación con el agua depende de cada persona. Algunas disfrutan practicando deporte y otras prefieren relajarse y saborear la tranquilidad que ofrece. Pero durante tus periodos menstruales, tu cuerpo está alterado, así que escúchate.
Si te sientes cansada o pesada, es mejor abstenerse de ciertas actividades deportivas. Generalmente requieren mucha energía. Si ya te falta desde el principio, corres el riesgo de agotarte.
Por el contrario, el agua puede ayudarte a relajarte y a aliviar los dolores menstruales. Entonces, tendrás que adaptar tu práctica deportiva a tu estado. La natación o el aquafitness pueden ser actividades suaves si no quieres quedarte inactiva durante tu menstruación.
Lo mejor es escucharte y no forzar si no tienes ganas. Con el tiempo, cada mujer aprenderá a conocer su cuerpo. Así sabrás si estás en condiciones o no de ir a la piscina durante tu menstruación. Tu sensación puede variar de un mes a otro, e incluso a lo largo de tu vida.
¿Qué protección usar para ir a la piscina durante la menstruación?
Quieres nadar durante tu periodo menstrual, pero ya no soportas los tampones, ¿entonces qué hacer? Tranquila, ¡existen muchas soluciones!
Olvida las protecciones externas para ir a la piscina durante tu menstruación
Las toallas higiénicas no son adecuadas para la piscina. Se empapan de agua y ya no retienen tu flujo. Además, aunque tu flujo sea muy bajo, moverte en el agua con una protección higiénica empapada no es nada cómodo.
Sin embargo, si pasas tiempo tomando el sol al borde del agua, puedes usar una braga menstrual durante esos momentos de relajación. Porque ir a la piscina no siempre significa nadar. De igual forma, si solo quieres disfrutar de los bordes de la piscina, una protección higiénica externa reutilizable será suficiente.
Prueba el bikini menstrual para ir a la piscina durante tu periodo
Los bañadores menstruales están empezando a aparecer en el mercado. Con el desarrollo de su tecnología de absorción, los bañadores menstruales ahora son adecuados para todos los flujos.
Sin embargo, si tienes un flujo abundante y tienes miedo de que el bikini menstrual no funcione, puedes complementar tu protección con una copa menstrual. Pero el interés parece ser relativamente limitado, tendrás que elegir un bikini menstrual adaptado a tu flujo para nadar con total confianza.
Puedes usarlos desde el inicio hasta el final de tu menstruación. Si temes que tu menstruación comience mientras estás en el agua, el bikini menstrual también es una protección preventiva eficaz y discreta.
El bikini menstrual se vuelve un imprescindible real, porque tiene el mismo poder de absorción que una braga menstrual y además es impermeable.
¿Cómo ir a la piscina durante la menstruación sin protección?
Todas hemos pensado alguna vez: "¿Y si voy a la piscina con mi menstruación sin protección higiénica?". Para eso, ¡hay que entender la dinámica de los fluidos!
La creencia popular dice que la menstruación se detiene cuando estás en el agua. ¡Eso es falso! Sin embargo, la presión del agua mientras nadas impide que la sangre fluya. Notas el mismo fenómeno en tu baño.
Pero durante un esfuerzo físico, tus músculos se contraen y puedes tener una fuga.
Conocer tu cuerpo y su funcionamiento
Nadar con la menstruación sin tampón, ni copa menstrual, ni bikini menstrual requiere conocer bien tu cuerpo, especialmente cómo funciona al salir del agua.
Si sabes practicar el flujo libre instintivo (FLI), puedes primero probar la experiencia en la playa. Será más fácil para ti manejar una fuga sin nadie alrededor.
Cuando estás en el agua, tu menstruación no es un problema, pero ten cuidado al salir. Es en ese momento cuando tu vagina vuelve a un ambiente sin presión y la sangre acumulada fluye. Idealmente, haz pruebas los días en que tu flujo es bajo. Menos estresada, la experiencia será sin duda más satisfactoria.
Esta solución cero residuos depende de tu confianza en ti misma, del conocimiento y de tu capacidad para manejar tu cuerpo.
En conclusión, ir a la piscina durante la menstruación sin usar tampones es totalmente posible con un poco de organización y buen conocimiento de tu propio cuerpo. Existen varias opciones para ir a la piscina sin tampones, como las protecciones higiénicas reutilizables como las copas menstruales o los bañadores menstruales, o incluso, el flujo libre instintivo para nadar durante la menstruación sin protección. Pero requiere cierta confianza en ti misma y buena gestión de tu flujo.
Al final, ya sea por placer, ejercicio o relajación, ir a la piscina durante la menstruación sin tampones es una cuestión de elección personal y comodidad individual. Lo esencial es encontrar la solución que mejor se adapte a cada una, escuchando tu cuerpo y tomando las precauciones necesarias para disfrutar plenamente del agua, incluso durante esta época del mes.
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