¿Qué es el flujo menstrual?

El flujo menstrual es el sangrado mensual (la regla) en las mujeres en edad fértil.

Está compuesto por sangre, tejidos uterinos y secreciones vaginales, y el volumen medio del flujo menstrual es de 30 a 80 ml por ciclo.

Este fenómeno natural es un indicador de la salud reproductiva y puede variar en intensidad de una persona a otra.

¿Cuáles son los diferentes flujos menstruales?

  • Regla ligera

    Un flujo menstrual ligero se caracteriza por una pérdida de sangre mínima durante el ciclo menstrual y una duración bastante corta (de 2 a 4 días).

    Cantidad de sangre perdida por ciclo: menos de 30 ml

  • Flujo moderado

    Un flujo menstrual moderado se caracteriza por una pérdida media de sangre durante el ciclo menstrual y a veces por la aparición de coágulos sanguíneos.

    Cantidad de sangre perdida por ciclo: entre 30 ml y 50 ml

  • Regla abundante

    Un flujo menstrual abundante se caracteriza por una pérdida de sangre importante durante el ciclo menstrual y por la aparición de coágulos sanguíneos.

    Cantidad de sangre perdida por ciclo: entre 50 ml y 80 ml

  • Menorragias

    Las menorragias son menstruaciones que se caracterizan por un flujo menstrual muy abundante y una duración más larga (más de 7 días), acompañadas de coágulos sanguíneos.

    Cantidad de sangre perdida por ciclo: más de 80 ml

¿Cómo calcular mi flujo menstrual?

El índice Higham , para calcular tu flujo menstrual

La puntuación Higham permite cuantificar la pérdida de sangre durante la regla.

Esta prueba se utiliza especialmente para diagnosticar trastornos como la menorragia (reglas muy abundantes) y ofrece a las pacientes una forma sencilla de medir la cantidad de sangre perdida durante la menstruación.

Consiste en anotar la saturación de las protecciones higiénicas (compresas o tampones) con puntos asignados según el grado de saturación. Así proporciona una evaluación más fiable que las descripciones subjetivas del flujo.

El "Higham Score" es una prueba desarrollada por Jenny Higham.

Es una académica británica especializada en educación médica que fue la primera mujer en ocupar el puesto de vicerrectora en la universidad St George de Londres.

¿Cómo rellenar la tabla de cálculo de flujo menstrual?

Es bastante sencillo, durante tu ciclo:

  1. Añade una raya cada vez que te quites una protección higiénica en la casilla que corresponda a su saturación.
  2. Al final del ciclo, cuenta los puntos.

👉 Es importante saber que este cálculo se basa en protecciones higiénicas desechables de absorción clásica.

DESCARGA MI TABLA

Mi puntuación y su significado

Una vez que termine tu ciclo, es momento de hacer las cuentas:

🩸 Menos de 40 puntos = Flujo ligero
🩸 De 40 a 70 puntos = Flujo moderado
🩸 De 70 a 100 puntos = Flujo abundante
🩸 De 100 a 150 puntos = Menorragia
🩸 Más de 150 puntos = Menometrorragia
(combinación de menorragia y metrorragia)

Si tienes ciclos irregulares, haz el cálculo durante 3 meses para tener una puntuación más representativa del conjunto de tus ciclos.

Puntuación: flujo ligero

En este primer caso, Julie solo cambió su compresa dos veces al día y su flujo menstrual durante la noche era ligeramente más abundante.

Tiene un ciclo regular y todos los meses son iguales.

Por eso usa protección para flujo ligero.

Puntuación: flujo moderado

En este segundo caso, María cambió su compresa tan a menudo como Julia (2 veces al día), pero su flujo era más abundante a mitad del ciclo y tuvo que usar una protección súper para una noche.

Usa protecciones reforzadas porque su flujo se intensifica a mitad del ciclo.

Puntuación: flujo abundante

Ambre tiene un flujo abundante, especialmente al final de su ciclo. Cambia de protección 2 o 3 veces al día.

Usa protecciones súper absorbentes para estar tranquila sin fugas.

Puntuación: menorragia

En este último caso, Elsa debe cambiar de protección constantemente y sus reglas duran muchísimo tiempo.

Usa protecciones súper absorbentes, pero a veces no es suficiente.

Si te pasa lo mismo, necesitas un seguimiento ginecológico adecuado.

Bañadores menstruales para todos los flujos

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Cada mujer tiene su ciclo y su flujo, no hay dos iguales. Pero con esta herramienta te será más fácil elegir las protecciones menstruales que necesitas. 😉

En caso de menorragia o menometrorragia, es necesario un seguimiento médico adecuado.

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