Pourquoi pense-t-on que les règles se synchronisent entre les femmes ?

Ça vous est déjà arrivé que vos règles tombent pile en même temps que votre coloc, amie, sœur ou cousine ? Et vous vous êtes dit “c’est dingue, on a nos règles en même temps !” Vous êtes loin d’être la seule à avoir pensé vivre une forme de connexion menstruelle. 🩸

La santé menstruelle a longtemps été ignorée par la science. Ce qui a laissé place à de nombreux mythes, comme celui de la "synchronisation des règles".

Mais la science n'est pas tout à fait d'accord. Alors : info ou intox ?

La synchronisation des règles : définition

La synchronisation menstruelle, c’est l’idée que les femmes qui vivent ensemble ou qui passent beaucoup de temps entre elles aient leurs règles au même moment. Une sorte d’équilibre hormonal invisible, presque magique. ✨

Mais soyons concrets : un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours, et les règles durent entre 3 et 7 jours. Ce qui signifie qu’environ 25 % du temps, une personne menstruée est en période de règles. Autrement dit, la probabilité que deux personnes aient leurs règles en même temps est très élevée !

Voici un exemple simple :
Si vous vivez avec deux autres femmes, il y a environ un quart de chances que vous ayez vos règles en même temps, à n’importe quel moment donné. 

Alors non, vous n’êtes pas forcément "connectées par le sang", c’est peut-être juste une belle coïncidence. 

Ce qui nous amène à la question : d’où vient cette idée très répandue de synchronisation des règles ? 🧐

Le mythe McClintock : phéromones et science des années 70

L’idée de la synchronisation des règles entre les femmes ne sort pas de nulle part. Elle provient d’une étude devenue célèbre dans les années 1970, publiée par la psychologue Martha McClintock.
Elle avait observé que les étudiantes vivant dans un dortoir voyaient leurs cycles menstruels se rapprocher au fil des mois.

Selon elle, ce phénomène s'expliquerait par l’action des phéromones (molécule chimique produite par l’organisme, qui provoque un comportement spécifique chez un autre membre).

Mais cette étude est loin d’être irréprochable. En effet, elle portait sur un petit groupe de 135 femmes, toutes issues d’un même milieu, les données ont été collectées manuellement, sans outils informatiques modernes, la notion de "synchronisation" n’était pas clairement définie : à partir de combien de jours d’écart considère-t-on que deux cycles sont "alignés" ?
Et surtout, les méthodes statistiques utilisées à l’époque ne résisteraient pas aux critères scientifiques actuels. 😕

Malgré ces failles, l’étude a eu un impact important. Elle a nourri l’imaginaire collectif : l’idée que des femmes "s’alignent" naturellement entre elles est devenue un symbole fort de connexion, repris par les médias, la pop culture et l’imaginaire collectif, les conversations du quotidien !

Mais cette idée correspond-elle aux recherches scientifiques d’aujourd’hui ?
Spoiler : pas vraiment. Explorons ça maintenant !

Synchronisation des règles et science 

Depuis l’étude de McClintock, les recherches scientifiques n’ont cessé de se multiplier pour vérifier si la synchronisation menstruelle existe vraiment. 

Et le constat est sans appel : aucune preuve solide n’a pu confirmer ce phénomène !

Plusieurs recherches ont tenté de reproduire les résultats de McClintock, mais en utilisant des méthodes plus fiables et des échantillons plus larges. 

Voici quelques exemples :

• En 2006, une étude portant sur 186 femmes vivant ensemble dans une résidence universitaire n’a trouvé aucune preuve de synchronisation. Les chercheurs ont observé que les cycles restaient indépendants les uns des autres, même au bout de plusieurs mois de cohabitation.

• En 2017, une recherche beaucoup plus ambitieuse a été menée en collaboration entre l’application de suivi menstruel Clue et l’Université d’Oxford. Des dizaines de milliers de cycles ont été analysés.
  Résultat : non seulement il n’y avait aucun alignement entre les femmes qui se côtoient, mais leurs cycles avaient même tendance à changer avec le temps.

Pour conclure, les données scientifiques actuelles ne permettent donc pas de valider l’existence d’une synchronisation menstruelle. Le mythe persiste, mais les preuves, elles, restent absentes. 

Pourquoi a-t-on l’impression que c’est vrai ?

En réalité, avec des cycles menstruels qui durent en moyenne 28 jours (mais peuvent aller de 21 à 35 jours selon les femmes), les chevauchements sont inévitables. Par simple probabilité, il est tout à fait normal que deux personnes aient leurs règles en même temps de temps à autre, sans qu’il y ait besoin d’évoquer une mystérieuse connexion. 🤗

Pourtant, malgré tout cela, l’idée de la synchronisation des règles reste profondément ancrée dans les esprits. Pourquoi persiste-t-elle ? C’est là que la psychologie et la culture entrent en jeu !

Pourquoi on continue d’y croire ? 

Il faut bien l’avouer : on veut y croire.

Croire que nos règles se synchronisent avec notre amie ou notre sœur, c’est croire à un lien profond. Mais cette impression peut s’expliquer par plusieurs choses : 

Le biais de confirmation 

Le biais de confirmation, c’est quand on fait plus attention aux choses qui confirment ce qu’on pense déjà, et qu’on oublie le reste. Le biais de confirmation, c’est quand on voit surtout ce qui confirme ce qu’on pense déjà et qu’on en oublie le reste.

Par exemple : vous avez vos règles en même temps que votre amie ? Vous vous dites : « C’est fou, on est synchronisées ! », le mois suivant, ce n’est plus le cas ? Vous ne le remarquez même pas.

Résultat : on garde en mémoire les fois où les règles coïncident, et on oublie toutes les autres. Petit à petit, cela donne l’impression que la synchronisation est réelle, alors que c’est peut-être juste une coïncidence. 😊

Sororité symbolique 

Croire que nos corps se connectent, c’est parfois croire à une force collective, une sorte de sororité naturelle !

Dans un monde où les règles ont longtemps été cachées, taboues ou méprisées, l’idée d’être « en phase » avec d’autres femmes réconforte. Elle donne un sentiment d’union, d’appartenance et de solidarité. C’est une façon de dire : « Je ne suis pas seule, on vit ça ensemble. »

Même si ce n’est pas une réalité biologique, cette croyance peut créer du lien et renforcer les relations. 💪

Influence culturelle 

La synchronisation menstruelle est une idée très présente dans la pop culture.

On la voit dans des séries comme Sex and the City, Big Bang Theory, The Office ou encore dans des films où les femmes rient ou pleurent ensemble parce qu’elles ont leurs règles en même temps.
Les publicités pour serviettes ou tampons montrent aussi des groupes de filles qui vivent leurs règles comme un moment partagé.

À force de voir ces images, on finit par les croire. La synchronisation menstruelle devient une "vérité culturelle", même si elles ne sont pas toujours scientifiques. 🧐

Plutôt qu’une influence hormonale, plusieurs chercheurs et chercheuses parlent de synchronisation du quotidien :

1. Vie partagée : quand on vit ensemble, on a souvent les mêmes rythmes : on mange à la même heure, on se couche à la même heure, on partage le même stress. Ces facteurs peuvent influencer notre corps de manière similaire.
   
2. Connexion émotionnelle : être proche de quelqu’un, c’est être à l’écoute. Quand une amie a mal au ventre ou est fatiguée, on le remarque et on peut avoir l’impression de vivre la même chose qu’elle.
   
3. Attention sélective : on retient surtout les moments où on est "synchronisées", et on oublie les autres. C’est notre mémoire qui fait le tri. ✅
   
   
4. Besoin de sens : croire à la synchronisation, c’est aussi donner un sens à nos règles. Cela rend l’expérience moins solitaire, plus collective, plus belle. On se sent reliées les unes aux autres.

Si la synchronisation des règles séduit autant aujourd’hui, c’est peut-être aussi parce qu’elle s’inscrit dans une longue tradition de récits et de croyances autour du cycle menstruel. Car bien avant que la science ne s’en mêle, les règles avaient déjà une dimension symbolique, presque sacrée.

Histoire : quand les règles étaient sacrées 

Bien avant les débats scientifiques, les menstruations occupaient déjà une place importante dans de nombreuses cultures. Loin d’être simplement biologiques, les règles étaient entourées de rituels, de croyances et parfois même de mystère ! ✨

Les tentes rouges : un espace à part 

Dans certaines sociétés traditionnelles, comme chez les peuples autochtones d’Amérique du Nord ou dans certaines cultures africaines et asiatiques, les femmes qui avaient leurs règles se retiraient dans des lieux spécifiques : les "tentes rouges" ou "huts menstruels".

C’était un moment à part, loin des tâches du quotidien. Là, les femmes se reposaient, méditaient, ou échangeaient entre elles. Ce retrait pouvait être vu comme un isolement, mais aussi comme un temps de reconnexion à soi, de sagesse féminine ou même de pouvoir spirituel.

Le cycle de la lune : un rythme naturel

La lune met environ 28 jours à faire le tour de la Terre, tout comme le cycle menstruel moyen. Ce lien a souvent été interprété comme une preuve que les femmes sont connectées à la nature et à ses rythmes.

Certaines croyances voyaient les femmes comme "lunaires", associées à des énergies cycliques, à la fertilité ou à l’intuition. On disait que saigner à la pleine lune ou à la nouvelle lune révélait un certain type d’énergie intérieure (créative, fertile ou intuitive). 😊

Une idée qui revient dans la culture populaire

Aujourd’hui encore, ces anciennes visions influencent notre imaginaire. Dans la publicité, la littérature ou les séries, on parle souvent des règles comme d’un moment de puissance ou de lien entre femmes. On montre des femmes qui dansent ensemble, rient ou se soutiennent pendant leurs règles, comme un clin d’œil à cette harmonie supposée entre corps féminins. 🌸

Et si finalement, le mythe de la synchronisation des règles n’était qu’un héritage modernisé de ces récits anciens ? Un moyen, encore aujourd’hui, de faire des règles un espace de lien, de sens, et de sororité.

Alors, les règles se synchronisent-elles vraiment ? D’un point de vue scientifique, la réponse est non.
Les études n’ont trouvé aucune preuve solide. Ce qu’on perçoit comme une synchronisation est souvent dû au hasard ou à la mémoire sélective.

Mais si cette idée persiste, c’est qu’elle fait écho à bien plus qu’une question de biologie. Elle parle de lien, de sororité, d’envie de se sentir connectées entre femmes. 🤗

Croire à la synchronisation des règles, ce n’est pas forcément croire à une science exacte, c’est croire à une expérience collective, humaine, intime. Même si ce n’est pas prouvé, ça a une vraie valeur. 🩷

Et vous, avez-vous déjà eu l’impression que vos règles se synchronisaient avec celles de vos proches ?