Perché il ciclo è doloroso?

Senti la pancia che si contrae? Un dolore che compare nella schiena o nelle cosce? A volte nausea o vomito ti impediscono di alzarti? Quello che stai provando sono i dolori mestruali.🩸

Ti sei sicuramente già chiesta perché le donne hanno dolori mestruali di intensità diversa? E perché le mestruazioni sono così dolorose?

In questo articolo ti spieghiamo cosa succede nel corpo femminile e come vivere meglio questo periodo! 🤗

Cos'è la dismenorrea?

Prima di capire da dove arrivano i dolori mestruali, è importante dare un nome a quello di cui stiamo parlando!

Il termine medico "dismenorrea" indica i dolori intensi che si presentano prima e durante le mestruazioni. Anche se i dolori mestruali sono comuni, per alcune donne rappresentano un vero calvario. Quando questi dolori diventano un vero handicap: si tratta di dismenorrea.

Esistono due tipi di dismenorrea. Non hanno esattamente la stessa origine, né la stessa evoluzione nel tempo:

• La dismenorrea primaria che inizia con le prime mestruazioni e si attenua con il tempo.
  È legata alle contrazioni naturali dell'utero per espellere la mucosa, ma a volte queste contrazioni sono molto intense o troppo frequenti e provocano forti dolori.
  Le mestruazioni abbondanti possono accompagnare la dismenorrea primaria. Più l'endometrio è spesso, maggiore può essere la produzione di prostaglandine, il che aumenta sia la quantità di sangue che l'intensità delle contrazioni.

• La dismenorrea secondaria che compare più tardi, in età adulta e che può nascondere alcune patologie come l'endometriosi, un fibroma (tumore benigno che si insedia nella parete dell'utero) o essere legata a una spirale.
  In questi casi, i dolori sono più intensi e meno facili da alleviare con antidolorifici comuni. Richiedono un trattamento adeguato per essere leniti!

In ogni caso, anche se questi forti dolori sono "comuni", non sono normali: si tratta di dismenorrea. Se ti impediscono di vivere normalmente, è essenziale parlarne con il tuo medico e discuterne intorno a te! 😊

Ma allora, i dolori che avverti sono leggeri dolori mestruali o dismenorrea? Vediamo insieme quali sono i sintomi dei dolori mestruali (o dismenorrea).

Quali sono i sintomi della dismenorrea?

Ora che abbiamo capito cos'è la dismenorrea, vediamo insieme come i dolori mestruali si manifestano nel nostro corpo. 😊 Perché avere mal di pancia è spesso solo la punta dell'iceberg!

Innanzitutto, i dolori mestruali sono spesso preceduti dalla SPM (Sindrome premestruale), un insieme di sintomi fisici ed emotivi che compaiono alcuni giorni prima del ciclo.

La SPM provoca dolori di vario tipo, come gonfiore addominale, dolore al seno, irritabilità o ansia e persino gonfiore a mani o piedi.

Esatto, il tuo corpo e il tuo umore cambiano ancora prima dell'arrivo del ciclo! 🩸

Poi, quando arrivano le mestruazioni, il dolore diventa più intenso e si accompagna ad altri sintomi come:

• Crampi addominali nel basso ventre,
• Dolori alla schiena, soprattutto nella zona lombare,
• Dolori alle cosce o alle gambe,
• Mal di testa o emicrania,
• Disturbi digestivi
• Vertigini, senso di malessere o debolezza generale,
• Sbalzi d'umore, ansia o crisi di pianto.

Durante le mestruazioni, l'utero si contrae in modo troppo intenso, ed è questo che causa dolori più forti come cefalee (mal di testa notturni e mattutini), nausea, forte stitichezza o diarrea, lombalgie e pollachiuria (bisogno molto frequente di urinare); il vomito è possibile ma più raro.

Tuttavia, è importante consultare un professionista della salute per un supporto ottimale. L'importante è trovare le soluzioni che fanno al caso tuo! 😊Il tuo corpo reagisce diversamente a ogni periodo del ciclo ed è del tutto normale. Ma perché avverti dolori diversi e da dove arrivano?

Dolori durante il ciclo: quali sono le cause?

Ma allora concretamente, dietro a questi dolori mestruali, cosa succede? 🤔

C'è infatti un meccanismo ben preciso all'interno del nostro corpo. Ogni mese, il tuo utero si prepara a una possibile gravidanza. In assenza di fecondazione, l'endometrio (la mucosa uterina) si stacca e viene espulso: sono le mestruazioni. 🩸

Per facilitare questa espulsione, il tuo corpo produce ormoni chiamati prostaglandine. Questi provocano delle contrazioni dell'utero per espellere la mucosa.

Tuttavia, se vengono prodotte in eccesso, queste contrazioni diventano troppo forti e bloccano l'apporto di ossigeno al muscolo uterino. E lo sappiamo, il dolore compare quando un muscolo è privato dell'ossigeno.

Risultato? Compaiono dolori intensi. ⚡️

Questi dolori mestruali possono essere influenzati da diversi fattori:

• Uno squilibrio ormonale (un calo improvviso di estrogeni e progesterone)
• Uno stile di vita poco sano (stress, mancanza di sonno, fumo, alcol, alimentazione scorretta...)
• Patologie ginecologiche come l'endometriosi

Non è necessariamente una fatalità! Se ne parla sempre di più, soprattutto grazie alla liberazione della parola sui dolori mestruali e alla sensibilizzazione sull'endometriosi.

Quindi niente panico, esistono soluzioni (naturali o farmacologiche) per attenuare questi dolori! 💪Anche se i dolori mestruali vengono vissuti diversamente da ogni donna, hanno un forte impatto sulla nostra quotidianità. 😔

Le mestruazioni dolorose: che impatto sulla quotidianità?

Come detto prima, i dolori mestruali sono normali, tuttavia dei dolori intensi non sono "solo" un dolore passeggero. Disturbano davvero la quotidianità delle donne. È importante soffermarsi sulle loro conseguenze. Capita a tutte le donne ed esistono soluzioni per viverlo meglio!

Non è sempre facile concentrarsi sul lavoro o a scuola quando la pancia ti attanaglia dal dolore. Alcune giornate diventano una vera prova: è difficile rimanere in piedi, seguire una lezione o affrontare una riunione dopo l'altra. 😅

Il risultato? Molte donne stringono i denti oppure si prendono un giorno di malattia.

Fare la spesa, occuparsi dei bambini, salire le scale o fare sport diventa estremamente faticoso. Quando il dolore mestruale è intenso, il corpo chiede riposo. La vita quotidiana non è pensata per le donne che soffrono di dismenorrea.

Per questo motivo, alcune aziende concedono un congedo mestruale alle donne. Si tratta di un periodo di assenza dal lavoro per motivi mestruali di 3 giorni prescritto dal medico. Tuttavia, in Francia, il congedo mestruale per le donne con mestruazioni dolorose non è ancora regolamentato da una legge.

Dal 2021, viene applicato a discrezione delle aziende o degli enti territoriali. Così, dal 1° giugno 2023, le persone che soffrono di dismenorree secondarie hanno diritto a un'assenza dal lavoro senza periodo di carenza, senza limiti mensili o annuali.

Un vero passo avanti per le donne, ma non è ancora abbastanza. Per questo ora vedremo le diverse soluzioni per alleviare i dolori mestruali. 😊

Quali soluzioni per alleviare i dolori mestruali?

È vero che i dolori mestruali non sono proprio una passeggiata per noi donne. Ma per fortuna esistono soluzioni naturali o mediche per alleviare questi dolori !

Ti diamo alcuni consigli semplici ma efficaci per ritrovare un po' di serenità quando hai dolori mestruali:

• Adotta uno stile di vita sano: mangia in modo equilibrato, evita caffè, fumo e alcol. Questi stimolano il sistema nervoso e quindi intensificano i dolori e aumentano l'irritabilità.

• Pratica attività fisica: quando fai movimento, il tuo corpo rilascia endorfine, i famosi "ormoni della felicità", che agiscono come un antidolorifico naturale. Ti aiutano a ridurre il fastidio dei crampi e ti danno una piacevole sensazione di relax.

• Applica il calore: borsa dell'acqua calda e bagno caldo sono i tuoi alleati contro i crampi. Il calore permette di rilassare i muscoli e di ossigenarli dilatando i tessuti.

• Riposati: il sonno è il miglior rimedio, ascolta il tuo corpo e mettiti in modalità relax! Quando dormi male, il tuo corpo produce più cortisolo: l'ormone dello stress che accentua l'infiammazione e favorisce la stanchezza emotiva.😖

• Indossa vestiti comodi: è il primo passo per sentirti bene durante il ciclo. I vestiti stretti congestionano il basso ventre e intensificano i dolori.

Questi piccoli consigli possono aiutarti ad alleviare i dolori mestruali, ma ovviamente se non bastano, consulta il tuo medico. Potrà proporti un trattamento adatto: antinfiammatori, una terapia ormonale, o anche esami più approfonditi se necessario.

Ma allora bisogna preoccuparsi ai primi dolori o aspettare che si intensifichino?

Ciclo doloroso: c'è da preoccuparsi?

Ti avranno sicuramente già detto: "è normale avere dolore durante il ciclo, fa parte del ciclo mestruale delle donne". Eppure, avere dolore durante le mestruazioni non è normale.

Tra dolori mestruali e dismenorrea, la linea di confine è sottile, come abbiamo visto prima. Una visita da un professionista della salute ti aiuterà a vederci chiaro e a trovare il trattamento giusto, ma quando e chi consultare? Alcune situazioni non possono aspettare: se avverti uno o più dei seguenti sintomi, è importante prendere appuntamento con il tuo medico:

• Devi cambiare la protezione mestruale più di 6 volte al giorno a causa di un flusso molto abbondante.
• Avverti una stanchezza estrema o delle vertigini. Questi sintomi non sono normali e devono essere esaminati.
• Hai la febbre, i brividi o molta sete, può essere segno di disidratazione o infezione.
• Hai dubbi riguardo a una gravidanza ad esempio, mestruazioni assenti, molto leggere o dolori insoliti.

Questi segnali possono indicare un'altra patologia quindi non ignorarli! Al minimo dubbio o domanda, vai a consultare il tuo medico. Non è tempo perso, non consulti mai per niente, a volte essere semplicemente tranquillizzata permette di vivere meglio i dolori. 🤗

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No, i dolori mestruali non sono solo nella tua testa! Tra dismenorrea, sintomi correlati o cause ormonali, ogni donna vive le mestruazioni in modo diverso. Ma una cosa è certa: non sei sola. 💪

Esistono soluzioni per alleviare questi dolori. Impara ad ascoltare il tuo corpo, a parlarne e consulta un medico. Prenditi cura di te e della tua salute mestruale. 🌸