Premières règles : tout ce qu’il faut savoir

Les premières règles marquent une étape importante dans la vie d’une jeune fille. Elles sont le signe que son corps évolue et que son système reproducteur commence à fonctionner. Ce changement, bien que naturel, peut s’accompagner de nombreuses interrogations et inquiétudes, aussi bien pour les adolescentes que pour leurs parents.

Découvrons ensemble tout ce qu’il faut savoir sur les premières règles, leurs impacts sur le quotidien et les meilleures façons de les vivre en toute sérénité.

Comprendre les premières règles

Pour vivre au mieux ce tournant dans leur vie, les adolescentes ont besoin de comprendre ce que représente l’apparition de leurs règles. Qu’est-ce c’est, qu’est-ce qu’il va se passer, quand cela est-il censé se produire, … Toutes ses questions, nous allons y répondre pour que vous puissiez aborder vos premières règles sereinement.  

Qu'est-ce que la ménarche ?

La ménarche désigne l’apparition des premières règles chez une jeune fille. La ménarche arrive au cours de la puberté. C’est un moment important qui marque le début du cycle menstruel et de la fertilité. 

Ce phénomène est déclenché par une série de changements hormonaux : le cerveau, via l’hypothalamus et l’hypophyse, envoie des signaux aux ovaires pour produire des hormones telles que les œstrogènes et la progestérone. Ces hormones préparent l’utérus pour une éventuelle grossesse.

C’est le début de votre premier cycle menstruel. 

Le cycle menstruel : comment ça fonctionne ?

Le cycle menstruel commence lors du premier jour des règles. Il dure en moyenne 28 jours, mais cette période peut être variable selon les femmes. 

Les différentes étapes du cycle menstruel sont : 

1. Les menstruations = Les règles de 1 à 7 jours
2. La phase folliculaire = Épaississement de l’endomètre jusqu’au 13ᵉ jour
3. L’ovulation = Libération de l’ovule à partir du 14ᵉ jour
4. La phase lutéale = Maintien de l’ovule jusqu’à son évacuation lors des prochaines règles, à partir du 15ᵉ jour

Le cycle menstruel peut ne pas être régulier lors des premières règles, mais en avoir connaissance permet aux jeunes filles d’identifier la cause des changements de leurs morales. 

À quel âge arrivent les premières règles ? 

L’âge moyen des premières règles se situe autour de 12 ans, mais cela peut varier entre 10 et 16 ans, selon plusieurs facteurs biologiques et environnementaux :

• Génétique : L’âge des premières règles est souvent similaire à celui de la mère ou des sœurs.
• Alimentation : Une alimentation équilibrée favorise un développement pubertaire normal, tandis qu’une malnutrition ou une alimentation trop riche en graisses peut impacter l’âge des premières règles.
• Activité physique : Les sportives intensives peuvent observer un retard des premières règles en raison d’un faible taux de masse grasse.
• Environnement et stress : Un climat familial stressant ou des changements de mode de vie peuvent également influencer la puberté.
• État de santé général : Certaines conditions médicales ou traitements peuvent affecter le cycle menstruel.

Il est difficile, voire impossible, de prédire le jour où les règles d’une jeune fille vont arriver. Toutefois, il existe des signes précurseurs qui vous permettront d’identifier la période de leur venue. 

Les signes précurseurs des premières règles :

Quelques mois ou années avant l’arrivée des premières règles, plusieurs changements physiques annoncent leur arrivée :

1. Développement de la poitrine, environ 2 ans avant les règles.
2. Apparition des poils pubiens et axillaires (sous les aisselles), 1 à 2 ans avant l’arrivée des menstruations.
3. Pertes vaginales blanches (leucorrhées), souvent observées quelques mois avant les premières règles.

Encore une fois, rien de très exact. Mais, êtres attentifs à ses signaux vous permettra de préparer au mieux votre adolescente à l’arrivée de ses premières menstruations.

Toute fois, ile peut arriver que les règles ne se présente pas avant les 16 ans. Si c’est le cas pour votre adolescente, il est conseillé de consulter un médecin afin d’écarter une éventuelle cause hormonale ou pathologique.

Premières règles : à quoi s'attendre ?

Les premiers cycles menstruels sont irréguliers, ce qui est parfaitement normal. Le corps a besoin de temps pour trouver son rythme hormonal.

Lors des premières années, les menstruations peuvent :

• Ne pas survenir chaque mois.
• Avoir des durées variables (de 21 à 45 jours entre deux cycles).
• Être parfois très légères puis plus abondantes.

Cela est dû à la maturation des hormones (œstrogènes et progestérone). Votre corps a besoin de temps pour modifier son fonctionnement. De ce fait, le cycle menstruel se régule progressivement jusqu'à atteindre une certaine stabilité au bout de 1 à 2 ans après la ménarche.

Les premières règles peuvent également avoir une durée variable dû aux fluctuations de vos hormones. 

Vous remarquerez également que votre flux ne sera pas constant. Cela sera observable tout au long de votre vie menstruelle. En général, les femmes observent un flux menstruel plus important les 2-3 premiers jours de règles, avant d’observer une diminution progressive.

Vous pourrez par ailleurs avoir du spotting en dehors de vos périodes de règles. Le spotting est un phénomène naturel, qui se caractérise par des taches brunes. Ce n’est ni des pertes blanches, ni des menstruations, mais seulement un faible écoulement de sang. 

En définitive, les premières règles sont irrégulières, tant sur leur durée, que sur leur abondance. Les symptômes qui les accompagnent peuvent également évoluer de la ménarche jusqu’à un cycle plus régulier. Êtres à l’écoute de votre corps durant cette période est primordiale pour vous approprier votre cycle menstruel. 

Êtres bien préparés, la clé pour bien vivre ses premières règles 

Être bien préparé, c’est bien vivre ses premières règles. Maintenant que vous savez quand, comment elles vont arriver, voici quelques conseils pratiques pour que vous soyez toujours prête. 

Quelle protection hygiénique choisir pour ses premières règles ?

Il existe plusieurs types de protections hygiéniques. Lorsqu’on a ses premières règles, on a tendance à utiliser les mêmes protections périodiques que sa mère ou ses sœurs. Mais étant toute différentes, avec une sensibilité qui nous est propre, il est important de choisir une protection hygiénique adaptée à nos besoins et à nos envies. 

Voici donc un tableau comparatif des différentes protections hygiéniques pour vous aider à faire votre choix : 

Type de protection	Avantages	Inconvénients	Conseils
Serviettes hygiéniques	Faciles à utiliser, parfaites pour les débutantes.	Peuvent être inconfortables, à changer régulièrement.	Favorisé des modèles à ailettes pour un meilleur maintien. Pour une meilleure santé hygiénique, favorisé des marques naturelle et sans produits toxiques.
Tampons	Discrets, pratiques pour le sport et la baignade.	Doivent être bien positionnés pour éviter l’inconfort, à changer toutes les 4 à 6h.	Entrainez-vous à la maison avant de les porter en dehors. Pour plus de sécurité, portez-les avec un protège lingerie. Tout comme les serviettes hygiéniques, privilégiez des marques naturelles pour éviter les chocs toxiques.
Culottes menstruelles	Écologiques, réutilisables, très confortables, plus sains.	Coût initial élevé, besoin de plusieurs modèles pour tourner.	Si vous pratiquez une activité physique, munissez-vous de culottes menstruelles adaptées au sport.
Cup menstruelle	Zéro déchet, économique sur le long terme.	Demande un apprentissage pour la mise en place, sinon risque de fuite et de gêne.	Entrainez-vous à la maison avant de les porter en dehors.
Protège-lingerie	Idéal pour le spotting, les pertes blanches ou en complément d’une autre protection.	Pas adapté aux flux abondants.	Votre meilleur allié pour protéger votre lingerie.

Nos conseils pour bien utiliser sa protection menstruelle 

Les protections menstruelles ont toutes leurs avantages et leurs inconvénients, mais si elles sont mal utilisées, c’est la catastrophe assurée.  

Pour éviter tout risque de fuite, il est recommandé de :

• Changer régulièrement sa protection hygiénique (toutes les 4 à 6 heures pour éviter les odeurs et les irritations).
• Éviter les protections parfumées qui peuvent provoquer des irritations.
• Privilégier des protections hygiéniques sans produits chimiques pour minimiser les risques d’allergies, d’irritations ou de choc toxique. 
• Respecter les règles d’hygiène (se laver les mains avant et après chaque changement de protection).

📌 Astuce : Pour les adolescentes hésitantes, la culotte menstruelle est une excellente option pour tester les premières protections sans risque de fuite ni inconfort. 

Constituez-vous une "trousse menstruelle" 

Avoir ses règles, c’est faire face à l’imprévisible. Mère nature n’a pas la décence de nous envoyer un SMS pour nous prévenir qu’aujourd’hui nos règles débarquent. Avoir sur soi une trousse menstruelle peut vous éviter des situations parfois très gênantes. 

Nous vous avons préparé une liste des indispensables pour préparer votre trousse menstruelle : 

✅ 2 Protections hygiéniques de rechange
✅ 1 Culotte de rechange
✅ 1 Bas de rechange au cas où vous auriez une tâche
✅ 1 Pochette imperméable pour ranger les protections usagées
✅ Lingettes intimes pour vous rafraîchir
✅ Antidouleurs (paracétamol, ibuprofène) en cas de crampes intenses

Gardez avec vous cette trousse menstruelle dès que vous êtes en dehors de chez vous. Vous pouvez également en constituer une uniquement pour le collège ou le lycée et le laisser en permanence dans votre casier pour éviter les mauvaises surprises.

Comment gérer ses émotions et son stress durant ses premières règles ?

L’arrivée des premières règles peut être source d’angoisse, d’incertitude et de questionnements. Pour mieux vivre cette transition, il est essentiel d’être préparée et d’adopter une approche décomplexée et rassurante. 

Pourquoi ressent-on du stress avant ou pendant les règles ?

Les fluctuations hormonales liées à l’apparition des premières règles influencent l’humeur et les émotions, ce qui peut rendre cette période plus sensible pour certaines jeunes filles. Il est important de comprendre ces changements et d’apprendre à les gérer sereinement.

Les principales causes de stress pour une adolescente sont : 

• L’anxiété liée à l’inconnu 
• La peur des fuites
• Le risque de moquerie des autres élèves
• La diminution physique
• Augmentation du taux de cortisol

De plus, lors des règles, les adolescentes ressentent une fatigue accrue et de nombreux inconforts physiques (crampes, maux de tête) qui peuvent rendre plus irritable.

Pour diminuer ce stress, il est important d’avoir quelqu’un à qui se confier. Parler de ses menstruations avec des amies ou un membre de sa famille permet d’être rassuré et mieux préparer. Mais c’est souvent un sujet dur à aborder. 

Comment parler des premières règles ? 

Parler des premières règles peut être intimidant, aussi bien pour une jeune fille que pour sa mère. Pourtant, une communication ouverte et bienveillante permet de briser les tabous et d’instaurer un climat de confiance.

Comment parler de ses premières règles avec sa fille ?

En tant que mère, il est primordial d’ouvrir un dialogue bienveillant, basé sur l’écoute et l’apprentissage avec votre fille. Mais l’adolescence ou la préadolescence sont des périodes parfois ingrates et il peut être difficile de mettre en place une communication ouverte avec votre fille.

Voici quelques conseils pour aborder le sujet de manière naturelle et rassurante : 

1. Anticiper la conversation : Ne pas attendre que les règles arrivent pour en parler.
   En mettant en place un dialogue ouvert dès le plus jeune âge autour des règles, favorisera un dialogue ouvert lors de la puberté. Commencer simplement par expliquer à vos enfants que vous avez vos règles et parler en ouvertement au quotidien. À partir de 9 ou 10 ans, commencer à évoquer avec votre fille les changements physiques qu’elle va rencontrer. 
2. Utiliser des supports adaptés : N’oubliez pas que vous n’êtes pas seule ! De nombreux supports existent pour permettre à votre fille de s’instruire sur le sujet : Livres, vidéos éducatives ou contenus pédagogiques. Ces ressources accompagnées de discussion ouverte la mettront en confiance. 
3. Être ouverte et bienveillante : Écouter ses questions, ses angoisses et ses peurs sans jugement et y répondre sans gêne ni tabou. Plus vous serez à l’écoute, plus elle aura de faciliter à se confier. 
4. Éviter les discours négatifs : Les règles ne sont pas une corvée, mais un phénomène naturel qui incombe chaque femme. Un discours positif peut être une source de réconfort pour votre adolescente. 
5. Proposer différentes protections : Laisser le choix de sa protection hygiénique à votre fille.
   Il peut être difficile d’aider votre fille à apprendre à positionner sa cup si vous-même, vous n’en avez jamais utilisé. Mais encore une fois, vous n’êtes pas seule. Demander à votre entourage ou à un médecin de l’aider ou de la guider. Le fait de ne pas lui imposer votre façon de faire, lui permettra de s’approprier pleinement ses règles. 
6. Rassurer sur les symptômes : Expliquez-lui que les crampes, les sautes d’humeur et l’irrégularité du cycle sont normales au début. Vous pouvez même demander à l’ensemble de la famille d’être plus conciliant avec elle si ses premières règles sont particulièrement douloureuses. 
7. Ne l’accablez pas : inutile de la bombarder de questions ou de livre sur le sujet trop régulièrement. Cela créera une lassitude et ne l’encouragera pas à venir vous parler. 

Créer un climat de confiance autour d’habitude et de discussion ouverte permet aux jeunes filles de se sentir à l’aise pour venir poser des questions sans tabou.

N’oubliez pas que ce n’est pas vous qui les vivez, mais elle. Soyez à l’écoute et disponible, mais veillez à ne pas être trop intrusive, l’adolescence est une période où votre fille cherchera plus d’indépendance. 

Comment parler de ses premières règles avec sa mère ?

Pour certaines adolescentes, aborder le sujet des règles avec sa mère peut sembler gênant ou difficile. Pourtant, votre mère peut s’avérer êtres une alliée de taille pour vous aider à comprendre et à maitriser cette transformation. 

Voici comment faciliter cette discussion avec votre mère : 

1. Se rappeler que c’est naturel : Les règles concernent toutes les femmes, il n’y a donc pas de honte à en parler. Votre mère a également vécu cette période et sera vous conseiller pour vous aider à la vivre. 
2. Choisir un moment calme : Une discussion détendue à la maison ou pendant une balade peut être plus confortable, que durant un repas en famille ou lors d’un trajet en voiture.
3. Poser des questions sans crainte : Il est normal de vouloir en savoir plus sur les protections, le cycle ou les symptômes.
4. Être honnête sur ses ressentis : Exprimer sans crainte votre ressenti.
   Il est normal que vous ressentiez de l’appréhension, des douleurs ou que vous ayez des interrogations. Votre mère connait bien ses choses là et sera vous prodiguer des conseils pour vous aider à mieux les supporter.
5. Soyez indulgente : Tous comme il est difficile d’aborder le sujet avec votre mère pour vous, il peut l’être également pour votre mère. Les réponses qu'elle peut vous fournir peuvent ne pas vous convenir. Mais elle fera de son mieux pour vous aider. Alors, laissez-vous du temps, échanger plusieurs fois sur le sujet et vous verrez qu’elle sera vous écouter. 

Il existe encore de nombreuse famille où les tabous autours des règles persistent et où il peut être difficile d’échanger sur le sujet. Mais que ce soit au sein de votre établissement scolaire ou dans votre entourage familial, il y aura toujours une femme pour vous écouter et vous conseiller. 

La discussion sur les règles ne doit pas être un tabou. Plus on en parle librement, plus on se sent en confiance et préparée. 

Déconstruire les tabous et les idées reçues

Dans certaines cultures et traditions, les règles restent un sujet tabou. Pourtant, il est essentiel de déconstruire les idées reçues et de promouvoir une vision positive et naturelle des règles.

Principaux tabous autour des règles :

• “Les règles sont sales” → FAUX !
  Les menstruations sont un processus naturel d’élimination de l’endomètre, et non un signe d’impureté.
• “On ne peut pas faire de sport quand on a ses règles” → FAUX !
  Le sport peut même soulager les crampes et améliorer l’humeur grâce aux endorphines.
• “On ne peut pas tomber enceinte pendant ses règles” → FAUX !
  Bien que peu probable, une ovulation précoce peut conduire à une grossesse.
• “Les règles doivent forcément être douloureuses” → FAUX !
  Si les douleurs sont très intenses, cela peut annoncer un problème de santé. Dans ce cas, consulter un professionnel de santé.

Se préparer aux premières règles ne se résume pas à choisir une protection menstruelle. Il s’agit aussi de gérer ses émotions, parler sans tabou et déconstruire les idées reçues. Une bonne préparation permet de vivre cette nouvelle étape avec confiance et sérénité.

Faut-il consulter un professionnel de santé lors de ses premières règles ?

Les premières règles sont un processus naturel, qui ne nécessite pas une visite médicale. Toute fois, les professionnels de santé tels que le médecin traitant, un gynécologue ou une sage-femme, peuvent aider votre adolescente à mieux vivre cette période. 

Au début de leur vie menstruelle, les jeunes filles se questionnent énormément, un professionnel de la santé pourra lui apporter des réponses et la rassurée sur sa santé. Si vous n’êtes pas particulièrement alaise d’échanger autour des règles, sachez que votre fille a besoin de réponse et que ces spécialistes peuvent lui en apporter.

Toute fois, il est important de l’informer qu’un premier rendez-vous gynécologique n’implique pas d’examen intime. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé en cas de douleurs excessive durant les premières règles ou si ces dernières ne se stabilisent pas. 

Pourquoi et à quel moment consulter ?

Il n’est pas toujours évident de savoir si les troubles ressentis sont normaux ou nécessitent une visite médicale. Voici quelques situations justifiant une consultation :

Absence de règles après 16 ans

Si les premières règles ne sont pas survenues après 16 ans, il est conseillé de prendre rendez-vous pour vérifier que la puberté suit un développement normal. Cela peut être dû à un retard pubertaire, un trouble hormonal ou une faible masse corporelle.

Règles très abondantes (ménorragie)

Si une jeune fille doit changer de protection toutes les heures ou que les règles durent plus de 7 jours, une consultation est recommandée.
Un flux menstruel excessif peut être lié à un déséquilibre hormonal ou une carence en fer (anémie). Il est impératif de consulter pour lui apporter une solution adaptée. 

Règles extrêmement douloureuses

Il est normal de ressentir des crampes menstruelles, mais si la douleur est insupportable, qu’elle empêche de se rendre en cours ou de pratiquer ses activités quotidiennes, une consultation est nécessaire. Car cela peut indiquer la présence d’un trouble gynécologique sous-jacent, comme l’endométriose.

Cycles très irréguliers après 2 ans

Les premières années de menstruations peuvent être irrégulières, mais après 2 ans, les cycles devraient se stabiliser. Si les règles continuent à être très espacées (plus de 45 jours entre deux cycles) ou très rapprochées (moins de 21 jours entre deux cycles), il est conseillé de consulter.

Règles absentes pendant plusieurs mois

De même, si une jeune fille a déjà eu ses premières règles et qu’elles disparaissent pendant plusieurs mois sans raison apparente, il faut consulter. Cela peut également être lié à un stress important, une perte de poids excessive ou une activité physique intense, ce n’est que lors d’une consultation, que vous pourrez en définir l’origine et en limiter les effets. 

De manière générale, un professionnel de la santé sera répondre aux interrogations de votre adolescente, mais il peut également vous aider à préparer sa sexualité. 

Importance de l'information sur la contraception et les IST auprès des jeunes filles ?

Les premières règles marquent le début de la fertilité, ce qui signifie qu’une grossesse est possible ou la contraction d'une IST (infection sexuellement transmissible) en cas de rapport sexuel non protégé.

Il est important de prévenir les jeunes filles de ses risques. Vous pouvez commencer à aborder le sujet seule avec votre fille, puis le moment venu l’amener consulter un médecin pour explorer plus en détail le sujet de la contraception et des IST. 

Pourquoi parler de contraception dès les premières règles ?

Une bonne éducation sexuelle permet d’éviter les grossesses précoces et non désiré. C’est plutôt logique en fait. Plus une adolescente à conscience des risques et des solutions, plus elle sera à même de prendre les bonnes décisions. 

Il est important de tenir compte de l’âge de votre fille et d’adapté votre discours en fonction. Si votre fille à plus de 13 ans, lors de l’arrivée de ses premières règles, il est important d’échanger sur la sexualité avec elle. Notamment pour l’informer des différents modes de contraceptions (préservatifs, pilule, implant, sétirlet, etc) et lui laisser le temps de s’informer et de choisir lequel elle souhaite avoir. 

Avec le début d’une sexualité, le risque de grossesse n’est pas le seul, il est également important de la prévenir des IST (Infections Sexuellement Transmissible).

Il existe certain vaccin comme celui pour le Papillomavirus qui doivent être effectués durant l’adolescence. C’est pourquoi les premières règles sont la bonne occasion pour entamer un dialogue avec votre adolescente autour de sa sexualité. 

Il est recommandé à de nombreuse jeune fille d'entamer un suivi gynécologique dès leurs premières règles, mais en réalité, ce n’est pas obligatoire. En cas de complications ou pour préparer sa vie sexuelle, une première consultation pourra lui donner les bons réflexes.

Le plus important est d’écouter votre adolescente et accompagner là à son rythme. 

Vivre aux mieux ses règles au quotidien

Pour mieux vivre leurs premières règles et en atténuer les symptômes des règles, les jeunes filles doivent mettre en place de nouvelles routines concernant leur nourriture, leur hygiène et leur vie quotidienne. 

Voici quelques conseils pour vous aider à mieux vivre les changements de votre corps : 

1. Toujours être équipé : Comme nous vous le disions plus tôt, les règles débarquent sans prévenir. Avoir sur soi une trousse menstruelle vous sauvera en cas de fuite ou d’arrivée imprévue. 
2. Utiliser une application ou un calendrier pour suivre l’évolution de vos règles et maitriser votre cycle. 
3. Adapté votre tenue : Lorsque vous avez vos règles, privilégier des sous-vêtements confortable et ajusté et favorisé des bas foncés. 
4. Pratiquer une activité physique douce : Des sports comme le yoga, la marche ou la natation pourront vous aider à réduire les crampes et à améliorer votre humeur. 
5. Mettre en place une routine hygiénique : L’hygiène est primordiale lorsqu’on a ses règles.
   Faites de ce moment un moment rien qu’à vous. Prenez le temps de vous prélasser dans un bain et de vous faire un masque de beauté pour être propre et relaxer. 
6. Adapter votre alimentation : Quand ça ne va pas bien, on a tendance à manger gras pour se réconforter, mais le gras ne nous réconforte pas vraiment. Privilégier une alimentation riche en fer, en Oméga-3 et en vitamine C. 
7. Hydratez-vous : Avec la perte de sang, votre corps aura plus de faciliter à se déshydrater. Vous pouvez également boire des tisanes pour vous détendre tout en vous hydratant. 

Avoir ses règles ne doit pas empêcher de vivre normalement. Avec les bonnes protections, une bonne alimentation et des astuces du quotidien, chaque adolescente peut apprendre à gérer ses cycles sereinement.

En comprenant comment adapter son quotidien, il est possible de continuer ses activités sportives, d’aller en cours sans stress et de limiter l’inconfort menstruel.

Comment Sorio accompagne les adolescentes à mieux vivre leurs premières règles

Chez Sorio, nous avons conçu des solutions pratiques, confortables et efficaces pour que les adolescentes puissent vivre leurs règles sans contraintes. Grâce à nos maillots de bain menstruels et sous-vêtements menstruels de sport, elles peuvent continuer à profiter de leurs activités préférées en toute sérénité.

Les maillots de bain menstruels pour adolescente : Profiter de l’eau sans stress

Les règles ne devraient pas empêcher les adolescentes de profiter d’une journée à la plage ou d’un cours de natation. Les maillots de bain menstruels pour adolescente de Sorio sont spécialement conçus pour offrir une protection optimale dans l’eau, sans fuite ni sensation d’humidité.

Pourquoi choisir un maillot de bain menstruel Sorio ? Par-ce qu’ils sont : 

✔ Discret et élégant : Aucun gonflement visible, il ressemble à un maillot classique.
✔ Technologie absorbante intégrée : Retient le flux léger à modéré et évite les fuites.
✔ Plus besoin de tampon : Une alternative idéale pour celles qui ne souhaitent pas utiliser de protection interne.
✔ Facile à entretenir : Un simple rinçage à l’eau froide suivi d’un lavage en machine suffit pour qu’il soit comme neuf.

Résultat ? Plus besoin de se priver de piscine ou de mer à cause de ses règles ! Les adolescentes peuvent nager en toute confiance, sans se soucier d’un inconfort, d’une ficelle qui dépasse ou d’une fuite. 

Les sous-vêtements menstruels de sport : Bouger librement sans contrainte

Les crampes et la peur des fuites peuvent parfois freiner les adolescentes dans leur pratique sportive pendant leurs règles. Pourtant, la pratique d’une activité physique permet de réduire les crampes et améliore l’humeur. 

Avec les sous-vêtements menstruels de sport pour adolescente de Sorio, elles peuvent continuer à s’entraîner sans stress, tout en bénéficiant d’une protection fiable et confortable.

Pourquoi adopter un sous-vêtement menstruel de sport Sorio ? Par-ce qu’ils sont : 

✔ Conçu pour l’effort : Absorbe la transpiration et le flux menstruel, tout en restant sec.
✔ Ajusté et anti-fuite : Offre un bon maintien sans sensation de gêne.
✔ Écologique et économique : Réutilisable et lavable, c’est une alternative durable aux protections jetables.
✔ Sensation de liberté : Pas de frottement ni de sensation d’humidité, pour se concentrer à 100% sur son activité.

Avec nos solutions hygiéniques innovantes et adaptées aux besoins des adolescentes, les règles ne sont plus un frein aux activités du quotidien. Faciles à utiliser et à entretenir, nos maillots de bain et sous-vêtements menstruels de sport offrent un confort et une protection optimale, au point que les jeunes filles en oublient même leurs règles !

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Les premières règles sont une étape naturelle et importante dans la vie d’une adolescente. Bien qu’elles puissent susciter des interrogations ou des appréhensions, une bonne information, un accompagnement bienveillant et des solutions adaptées permettent de les aborder en toute confiance.

Grâce aux alternatives comme les maillots de bain menstruels et les sous-vêtements menstruels de sport Sorio, les jeunes filles peuvent continuer à pratiquer leurs activités préférées même pendant leurs règles. Plus besoin de renoncer à une sortie piscine ou à un entraînement sportif : avec les bonnes protections, les règles deviennent une simple routine, et non une barrière au quotidien.

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