Estrías: ¡basta de ideas preconcebidas, espacio para información útil!

¿Ha notado cicatrices finas en su piel y se pregunta qué son? ¿De dónde provienen? Quizás incluso se sienta acomplejado o preocupado por la idea de que estas marcas sean permanentes. 😣

Tranquilícese, no es la única. Los estrías son extremadamente frecuentes en las mujeres.

Pero comprender su origen y su funcionamiento, ¡es dar un gran paso para prevenirlos y aceptarlos! 

Qu'est-ce qu'une vergeture ?

¿A qué corresponden esas pequeñas cicatrices en tu vientre, tus caderas o tus muslos? Estas marcas pueden preocupar o dar la impresión de que tu piel se daña sin razón.🤔

Los estrías sont des lesiones cutáneas superficiales que aparecen cuando la la piel está sometida a una distensión rápida . Esto puede ocurrir durante la pubertad, un embarazo, un aumento de peso o de masa muscular rápido.

Cuando su la piel se estira demasiado rápido , ella « se derrumba » : los fibras de colágeno y elastina se rompen, provocando la formación de estrías, de pequeñas cicatrices.

Pueden aparecer en varias zonas : el vientre, las caderas, los muslos, los senos, los brazos o también las nalgas.

Primero rojas, violáceas o oscuras (estrías « inmaduras »), luego evolucionan hacia tonos más claros, hasta convertirse en blancas nacaradas (estrías « maduras »).

Buena noticia: incluso si los las estrías son permanentes , existen formas de prevenir su aparición y para atenuar su apariencia con el tiempo gracias a cuidados adecuados !

Ahora que entiendes mejor qué son las estrías, seguramente te preguntas: ¿por qué algunas mujeres las tienen y otras no? 🤗 

¿Por qué se tienen estrías?

¡Cuidas tu piel y, sin embargo, aparecen estrías sin prevención! Es frustrante, ¿verdad? 😩

Lo que hay que saber es que la aparición de las estrías suele estar relacionada con cambios bruscos en el cuerpo, que no siempre controla. 

Este fenómeno puede ocurrir en diferentes momentos de la vida, como: 

• la pubertad
• la gravidez
• con las variaciones de peso
• con un agarre muscular 
• en función de las predisposiciones genéticas

Los cambios hormonales en la pubertad

À la adolescencia, el cuerpo cambia rápido : empuje de crecimiento, transformación hormonal, desarrollo de las formas… Y, la la piel no siempre tiene tiempo para adaptarse !

Resultado, los las estrías afectan a más del 40 al 50 % de la población joven , por eso las adolescentes aparecen desde estrías , a menudo en los muslos, los senos, las nalgas o las caderas.

El embarazo

Durante el embarazo, el el vientre se redondea rápidamente. El estiramiento cutáneo, asociado a un aumento de las hormonas, fragiliza la piel. Les estrías generalmente aparecen entre el 6º y 9º mes , principalmente en el vientre, pero también en los senos, las caderas y las nalgas.

Tranquilícese: estas marcas pueden desvanecerse después del parto. 😊

Las variaciones rápidas de peso 

Has ganado de peso rápidamente  ¿La piel puede sufrir por ello? 

Los fluctuaciones bruscas de peso ponen español bajo tensión las fibras de soporte de la dermis , que pueden desgarrarse. Esto explica por qué las estrías son frecuentes durante la ganancias y pérdidas de peso « yo-yo » (tomar y perder peso repetidamente) que daña progresivamente los tejidos cutáneos. 🫤

La ganancia rápida de masa muscular

Está disponible en deporte intensamente  ¿O usted tiene precio de la masa ¿En el gimnasio? ¡Bravo! 🎯 

Pero si la el crecimiento muscular es demasiado rápido , la piel puede no seguir, y las las estrías aparecen en los brazos, los hombros o los muslos.

Las predisposiciones genéticas 

Algunas de nosotras somos más propensas que otras a desarrollar estrías. ¿Por qué? Porque todo depende de la elasticidad natural de la piel , a menudo determinada por sus genes.

Si tu madre o tu hermana son propensas a las estrías, hay más probabilidades de que tú también las desarrolles. 💡 

La falta de colágeno o una piel menos elástica

El colágeno y elastina son los pilares de tu piel. Ellos aseguran su flexibilidad y su capacidad para volver a su forma inicial. Pero con la edad, o en caso de deficiencia, su producción disminuye. 

Resultado: una piel más frágil, más propensa a las "roturas". 😓

Lo habrás entendido: los las estrías pueden aparecer en diferentes etapas de la vida y por múltiples razones, a menudo independientes de su voluntad. Pero entonces, ¿dónde se instalan con mayor frecuencia en su cuerpo? Echemos un vistazo a las zonas más afectadas. 👀

¿Dónde aparecen las estrías? 

¿Ha notado la presencia de estrías en su cuerpo, pero no sabe si es normal en ese lugar? No se preocupe, sin importar su ubicación, ellas no representan un peligro para su salud. 

Sin embargo, conocer los zonas del cuerpo más propicias para el desarrollo de estrías, permite poder anticipar sus apariciones. 

Las caderas, los muslos y las nalgas: zonas de alto impacto hormonal

Estas partes del cuerpo están directamente influenciadas por las hormonas, especialmente durante la adolescencia. Por eso 90 a 95 % de las jóvenes desarrollan estrías en la pubertad , principalmente en :

• Los caderas (efecto de "empuje de crecimiento" lateral),
• Los muslos (a menudo en el exterior),
• Los nalgas (zona de alta tensión cutánea en caso de aumento de peso o actividad deportiva).

Estas zonas también se ven afectadas cuando se practica un deporte intensivo o un programa de fortalecimiento muscular rápido. 💪 

Los senos y el escote: a menudo olvidados, pero muy expuestos

Que ce soit pendant la pubertad , la embarazo o tras una aumento de peso , los senos pueden aumentar de volumen muy rápidamente.
La piel, fina y frágil en este lugar, es particularmente propensa a las grietas internas.

Resultado: de estrías que aparecen en los lados de los senos o entre el pecho, a veces incluso en la parte superior del escote.

El uso de un sujetador adaptado y una hidratación regular  limita los riesgos de estrías. 🤗

El vientre durante el embarazo: la zona más marcada

la zona más conocida cuando se habla de estrías, especialmente durante el embarazo. A medida que tu vientre se redondea, la la piel se estira de manera intensa y rápida , sobre todo a partir del sexto mes de embarazo. 

Resultado: las fibras profundas se agrietan y dejan aparecer estrías rojas o violáceas.

🔍 Las estrías suelen aparecer durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, afectando aproximadamente 80 a 90 % de las mujeres embarazadas , principalmente en el vientre, los senos, las caderas, los muslos y las nalgas.
Incluso después del parto, pueden persistir, pero se atenúan progresivamente.

Los sujetadores (interiores): más raros pero posibles

Los estrías que aparecen en el interior de los sujetadores son debidas a: un desarrollo muscular rápido, o en algunas adolescentes durante un período de transformación corporal o aumento de peso.

Las personas con piel fina o con poca elasticidad natural son más propensas a ello. 🧬 

Pantorrillas, espalda, detrás de las rodillas: las zonas secundarias

Menos frecuentes pero totalmente posibles, las estrías también pueden afectar a:

• El parte baja de la espalda et les manijas de amor (en caso de aumento de masa o de peso rápido),
• Los pantorrillas (especialmente entre los deportistas),
• L' detrás de las rodillas (durante los brotes de crecimiento en la adolescencia).
  
  

Estas localizaciones menos visibles no dejan de ser fuentes de incomodidad o complejo para algunas de ustedes, pero recuerden que estas marcas son naturales y comunes 💗

Ahora ya saben que los las estrías pueden alojarse en casi cualquier parte de su cuerpo, salvo en la planta de sus pies. 

Según tu historia, tus hormonas y tu piel, todas son diferentes. Su color, su forma o su antigüedad influyen en la manera de cuidarlas. 🤗

Los tipos de estrías: ¿cómo reconocerlas?

De las estrías han aparecido en su piel … pero ¿no sabe si será definitivo o no? 🤔

Según sus aspectos, podrá o no hacer desaparecer , adaptando los cuidados proporcionados. 

Verá que algunas son más fáciles de atenuar que otros, a condición de actuar en el momento adecuado! ⏳

1. Las estrías inmaduras: las más recientes

el primer paso en la formación de las estrías. También se les llama « striae rubrae » (en pieles claras) o « striae nigra » (en pieles oscuras). Su color varía según el tipo de piel.

• Rosa, rojo o violáceo en los claveles claros
• Marrón oscuro, violeta o casi negro en pieles más pigmentadas

Estas colores se deben a una inflamación de las fibras cutáneas , en reacción al estiramiento brusco de la piel. 🧬 

Ellas señalan una fase activa de cicatrización, lo que lo convierte en el momento ideal para intervenir con cuidados específicos.

Cuanto antes actúe, mayores serán sus posibilidades de mitigarlos son grandes. ¡Es una oportunidad valiosa que no debes dejar pasar! 😊

2. Las estrías maduran: las más antiguas

Avec le temps, les las estrías pierden su color vivo y se vuelven blancas , nacaradas o a veces ligeramente brillantes, incluso ahuecadas.

En las llamadas « striae albae » . Ellas marcan la fin del proceso inflamatorio : la peau a cicatrizada , pero la lesión sigue siendo visible en forma de una fina cicatriz. 👩⚕️ 

A este nivel, ellas son más difíciles de tratar : los cuidados ya no pueden actuar sobre la fase de regeneración inicial. Sin embargo, siempre es posible de mejorar la textura y la apariencia gracias a tratamientos nutritivos, reafirmantes o a ciertas técnicas dermatológicas.

mejor actuar rápido desde la aparición de las primeras estrías para optimizar sus resultados. ¡Cuanto más joven es una estría, más receptiva es a los cuidados!

Mejor es anticipar en lugar de reparar: prevenir las estrías, ya es dar un gran paso hacia una piel suave. No se mueva, le compartimos nuestros mejores consejos para prevenir su aparición desde ahora.👇

¿Cómo prevenir las estrías?

Como hemos visto, ciertos períodos de tu vida como la adolescencia, el embarazo o incluso un cambio en el ritmo de vida, aumentan el riesgo de aparición de estrías. La buena noticia: gestos simples permiten evitarlos prevenir eficazmente . 🤗

1. Hidrátate 💧

Nunca se repetirá lo suficiente: una piel bien hidratada es una piel más flexible y más resistente!
Beba al menos 1,5 a 2 litros de agua por día , sobre todo si está embarazada, si suda mucho o si tiene la piel naturalmente seca.

La hidratación interna favorece la elasticidad de tu piel y apoya la producción de colágeno. 💡 

2. Nutre tu piel 🧴

Appliquez mañana y noche un cuidado hidratante o nutritivo en las zonas sensibles : vientre, caderas, muslos, glúteos y senos. Y masajee suavemente con movimientos circulares para estimular la circulación sanguínea, favorecer la penetración del tratamiento y fortalecer las fibras de la piel. ✅

Prefiera las texturas ricas como las mantecas corporales, los aceites vegetales (almendra dulce, coco…) o los cremas específicas anti-estrías (¡incluso si aún no están aquí!) !

💡Opte por cuidados ricos en activos nutritivos como el karité, la avena o los extractos marinos : refuerzan la barrera cutánea, mejoran la elasticidad de la piel y limitan la aparición de estrías.

3. Adopte una alimentación equilibrada 🥗

Una alimentación rica en antioxidantes, vitaminas (A, C, E), ácidos grasos esenciales y proteínas favorece una piel sana.
Evite los picoteos, las dietas “yo-yo” o los aumentos de peso rápidos: las variaciones bruscas son un factor principal de las estrías.

Prefiera:

• los frutos frescos (naranja, kiwi, frutos rojos),
• los vegetales verdes (brócoli, espinacas),
• las aceites vegetales (colza, lino, nuez),
• los huevos, el pescado, las legumbres.
  
  

4. Sea regular

¡Un tratamiento aplicado una vez por semana tendrá poco impacto! En cambio, la regularidad marca toda la diferencia.
Tómese este tiempo para usted cada día: hidrata, masajea, mima tu piel. 💆♀️
También es un momento de relajación, de reconexión con tu cuerpo. ¡Y tu piel te lo agradecerá! 🙏

Adoptar un buen estilo de vida, hidratar la piel cada día y nutrirla en profundidad son reflejos simples, pero poderosos para limitar la aparición de estrías. 

y si está embarazada o planea estarlo, estos gestos se vuelven aún más importantes : desde el primer trimestre, masajea suavemente las zonas sensibles (vientre, senos, caderas) para mejorar la elasticidad de la piel. También piense en mantenerse bien hidratado desde el interior (1,5 a 2 litros de agua por día) y en privilegiar una alimentación equilibrada para limitar el aumento rápido de peso.

¿Y si las estrías ya están ahí?

Estas estrías llamadas "recientes" están en fase inflamatoria: la piel está reaccionando a una tensión, y es precisamente en ese momento cuando es más receptiva a los cuidados.

Continuar aplicando los cuidados listados arriba y limitará su tamaño. 

Cada cuidado, cada gesto diario puede ayudar a tu piel a sobrellevar mejor estos grandes cambios y a reducir el riesgo de tener estrías. 💕

¿Cómo atenuar las estrías cicatrizadas?

¿Tus estrías te acomplejan, pero ninguna crema tiene efecto sobre ellas? ¿Ya has probado tratamientos naturales, pero sin resultados? Existen opciones más avanzadas para hacerlas desaparecer o atenuarlas, ¡pero cuidado: no están exentas de inconvenientes! 😓 

Las cremas con vitamina A ácida (tretinoína) 🧴

Se trata de una crema que contiene un derivado de la vitamina A (llamada tretinoína). Esta sustancia favorece el renovación celular y estimula la producción de colágeno.
En otras palabras, ayuda a que su piel se repare más rápido.
Ella se prescribe principalmente a niñas entre 12 y 14 años (pubertad) y ¡solo con receta médica!

⚠️ Importante: estas cremas están formalmente prohibidas para mujeres embarazadas o lactantes, ya que pueden ser tóxicas para el feto.

El láser CO2 fraccionado o Erbio

El laser “abrasivo” actúa creando des micro-pozos en la piel para estimular la producción de nuevas fibras de colágeno. Él "alisa" la zona y atenúa la apariencia de las estrías. Los resultados suelen ser espectaculares después de algunas sesiones: la textura mejora, el color se aclara y las cicatrices se vuelven más discretas. 

¿Las desventajas? ¡Porque sí, las hay! 

Las secuelas a veces son intensas: enrojecimiento intenso, piel que se descama, supura, sensación de ardor y requiere apósitos y cuidados post-láser durante varios días.

A tener en cuenta: la recuperación es más larga que con otros tratamientos. 💡

Para que se haga una idea del tratamiento, dura 4 sesiones con un mes de intervalo y cuesta en promedio entre 120 € y 240 € por sesión según la superficie.

La microdermoabrasión

una técnica de exfoliación mecánica: una máquina proyecta microcristales sobre la piel y “lija” la superficie para estimular la renovación celular. Es más suave que el láser, mejor tolerada y puede mejorar la textura de las estrías con el tiempo y las sesiones. 

¡Es menos eficaz en las estrías muy antiguas o profundas! Hay que prever varias sesiones espaciadas para ver una diferencia. ✅

Los peelings químicos fuertes 

El dermatólogo aplica un producto químico ácido en la zona. Esto provoca una destrucción controlada de las capas superficiales de la piel, que luego se regenerar. El peeling puede atenuar la profundidad y el color de las estrías. 

Sin embargo, este tratamiento está reservado para un uso estrictamente médico y las secuelas son bastante molestas: la piel se quema, se forman costras que tardan aproximadamente de 7 a 10 días en caer.

Los resultados varían mucho de una paciente a otra. 🌸

⚠️ Estos tratamientos pueden ser costosos y requieren un seguimiento médico.

¿Y si aprendiéramos a aceptarlos?

Los estrías cuentan una historia: esa de un cuerpo que cambia, que crece, que vive. Son naturales, frecuentes, y no disminuyen en nada tu belleza. Puedes cuidarlas, atenuarlas o simplemente aceptarlas, sin presión. 💕

Las estrías son naturales, frecuentes y, sobre todo, no una fatalidad. ✨
Ahora ya saben lo que son, por qué aparecen, dónde y cómo prevenirlas. También tienes todas las claves para atenuarlas, de forma natural o médica.

Que vous soyez enceinte, en pleine puberté, sportive ou sujette aux variations de poids, rappelez-vous : vous n'êtes pas seule. 🤗
Estos marcas cuentan su historia , y es totalmente posible vivirlos con más serenidad. Cuida tu piel, pero sobre todo, ¡cuídate a ti mismo! 💙