Las reglas a menudo son sinónimo de calambres, de fatiga y de cambios de humor. Pero, ¿sabías que el spa puede ser tu aliado durante este período delicado?
Además de ofrecerte un momento de relajación bien merecido, los cuidados corporales, el sauna y el hammam aportan numerosos beneficios a tu cuerpo, aliviando así tu estado.
¿Por qué ir al spa cuando tienes la regla?
Las menstruaciones no deben ser un obstáculo para cuidar tu cuerpo. Al contrario, a menudo es durante este período cuando la necesidad de relajación y alivio es mayor.
Pero, ¿cuáles son los tratamientos que pueden aliviar eficazmente tu cuerpo? Te hemos hecho una pequeña selección de tratamientos para hacer en el spa y aliviar los dolores relacionados con la regla.
Relájate durante tu regla con un masaje en el spa
Los spas ofrecen una amplia gama de tratamientos corporales, y a veces es difícil orientarse.
Aquí tienes algunos masajes que pueden aliviarte según tus dolores menstruales.
| Síntomas | Masajes | Duración media del masaje |
| Dolores de cabeza y acné | Masaje facial | 30 min |
| Piernas pesadas | Masaje de piernas | 30 min |
| Dolor en la parte baja de la espalda | Masaje de espalda | 45 min |
| Sensación de fatiga | Masaje energético | 1 h |
Masaje facial para aliviar los dolores de cabeza y las migrañas durante tu regla
Si sufres de dolores de cabeza recurrentes o migrañas durante tu regla, debes saber que es totalmente normal. Debido a las fluctuaciones hormonales, puedes tener dolores de cabeza incluso algunos días antes de tu regla. Esto se debe a una caída de estrógenos.
Un tratamiento facial te permitirá relajar profundamente los músculos de tu rostro y así atenuar, o incluso hacer desaparecer los dolores de cabeza. Además de sus efectos relajantes, el masaje facial mejorará la calidad de tu piel, que se ve afectada por las hormonas. Así, si tienes brotes de acné durante tu período menstrual, ir al spa es totalmente recomendable.
Un masaje de piernas para estimular tu circulación sanguínea
Durante la regla, muchas mujeres sufren de una sensación de piernas pesadas. Durante este período, los vasos sanguíneos pueden dilatarse, por lo que la sangre “se estanca” en la parte baja de las piernas.
Para liberarte de esta sensación de piernas pesadas, puedes usar a diario medias de compresión o cremas calmantes o acudir al spa para disfrutar de un masaje tonificante de piernas. Este estimulará profundamente tus músculos para reactivar eficazmente tu circulación sanguínea.
Elimina tus dolores lumbares con un masaje específico
De todos los dolores que sienten las mujeres durante su regla, las lumbalgias (dolor muscular en la zona lumbar) son las más comunes. Se explican por una inflamación muscular debida a las fluctuaciones hormonales.
Si las sufres, bebe mucha agua a diario para limitar la deshidratación de tus músculos. También puedes acudir a un spa para beneficiarte de un masaje en toda la espalda. Esto permitirá relajar tus músculos mientras relajas todo tu cuerpo.
Antes, pregunta a tu terapeuta si puede incorporar aceites esenciales al masaje para intensificar esta sensación de relajación.
Un masaje energético para revitalizar tu cuerpo
El período menstrual es especialmente agotador para tu cuerpo y tu ánimo. Entre las fluctuaciones hormonales, los numerosos dolores y el estrés generado por tu regla, tu cuerpo está muy exigido.
Para ayudarte a afrontar este período y mejorar tu ánimo, reserva una hora de tratamiento energético en un spa o con un sophrólogo. Este tipo de tratamiento te permitirá reconectar con la energía de tu cuerpo y tus pensamientos. Tras un masaje energético, te sentirás tranquila. También sentirás una fuerza en todo tu cuerpo que te permitirá afrontar más fácilmente tu período menstrual.
Disfrutar de un tratamiento en el spa durante la regla permite a las mujeres aliviar profundamente los diferentes dolores o molestias ocasionadas. Por fin una buena excusa para regalarte o que te regalen una escapada al spa.
Además de los tratamientos, los spas suelen ofrecer a sus clientes acceso gratuito al sauna y/o al hammam.
Relájate durante tu regla en el sauna y el hammam
Además de los masajes, los spas ofrecen instalaciones como el sauna y el hammam, que te ayudarán a aliviar los dolores menstruales.
El calor del sauna relaja los músculos y calma los calambres menstruales. Pasar tiempo en el sauna también puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y estimular el sistema inmunológico.
De igual modo, el hammam ofrece una experiencia de relajación profunda, favoreciendo la relajación muscular y la descongestión. Entonces, ¿por qué privarte de ello?
¿Cómo ir al spa cuando tienes la regla?
Para disfrutar plenamente de la experiencia del spa durante tu regla, es importante estar bien protegida. Para relajarte completamente y estar tranquila, necesitas una protección higiénica fiable.
Para aprovechar todos los servicios que ofrecen los spas, piensa en llevar un bikini menstrual. Esta nueva alternativa a las protecciones higiénicas desechables ofrece protección durante mucho tiempo. Además, es perfectamente adecuado para el sauna y el hammam. Opta por un braguita de bañador, así podrás llevarlo durante toda tu sesión en el spa.
Todos los servicios que ofrece el spa pueden ayudarte a aliviar tus dolores menstruales además de ofrecerte un momento de relajación inigualable. Entonces, ¿lista para disfrutar plenamente del spa durante tu regla?
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