Las reglas suelen ser sinónimo de cólicos, de cansancio y de cambios de humor. Pero ¿sabías que el spa puede ser tu aliado durante este periodo delicado?
Además de ofrecerte un momento de relajación muy merecido, los tratamientos corporales, el sauna y el hammam aportan numerosos beneficios a tu cuerpo, aliviando así tu estado.
¿Por qué ir al spa cuando tienes la regla?
Las menstruaciones no deben ser un obstáculo para cuidar de tu cuerpo. Al contrario, a menudo es durante este periodo cuando la necesidad de relajación y alivio es mayor.
Pero, ¿qué tratamientos pueden aliviar eficazmente tu cuerpo? Te hemos preparado una pequeña selección de tratamientos para hacer en el spa para aliviar los dolores menstruales.
Relájate durante la regla con un masaje en el spa
Los spas ofrecen una amplia gama de tratamientos corporales, y a veces es difícil orientarse.
Aquí tienes algunos masajes que pueden aliviarte según tus dolores menstruales.
| Síntomas | Masajes | Duración media del masaje |
| Dolor de cabeza y acné | Masaje facial | 30 min |
| Piernas pesadas | Masaje de piernas | 30 min |
| Dolor en la parte baja de la espalda | Masaje de espalda | 45 min |
| Sensación de cansancio | Masaje energético | 1 h |
Masaje facial para aliviar el dolor de cabeza y las migrañas durante la regla
Si eres propensa a dolores de cabeza recurrentes o migrañas durante la regla, debes saber que es totalmente normal. Debido a las fluctuaciones hormonales, puedes sufrir dolores de cabeza incluso unos días antes de la regla. Esto se debe a una caída de estrógenos.
Un tratamiento facial te permitirá relajar en profundidad los músculos de la cara y así aliviar, e incluso hacer desaparecer, el dolor de cabeza. Además de sus efectos relajantes, el masaje facial mejorará la calidad de tu piel, que se ve afectada por las hormonas. Así, si tienes brotes de acné durante el periodo menstrual, ir al spa es una excelente opción.
Un masaje de piernas para estimular tu circulación sanguínea
Durante la regla, muchas mujeres sufren una sensación de piernas pesadas. Durante este periodo, los vasos sanguíneos pueden dilatarse, así que la sangre “se estanca” en la parte baja de las piernas.
Para librarte de esta sensación de piernas pesadas, puedes usar a diario medias de compresión o cremas calmantes o acudir al spa para disfrutar de un masaje tonificante de piernas. Estimulará en profundidad tus músculos para reactivar eficazmente tu circulación sanguínea.
Alivia el dolor lumbar con un masaje localizado
De todos los dolores que sienten las mujeres durante la regla, los dolores lumbares (dolor muscular en la zona lumbar) son los más comunes. Se explican por una inflamación de los músculos debida a las fluctuaciones hormonales.
Si lo sufres, bebe mucha agua a diario para limitar la deshidratación de tus músculos. También puedes ir a un spa para disfrutar de un masaje en toda la espalda. Te ayudará a relajar los músculos y a relajar todo el cuerpo.
Antes, pregunta a tu terapeuta si puede incorporar aceites esenciales al masaje para acentuar esa sensación de relajación.
Un masaje energético para revitalizar tu cuerpo
El periodo menstrual es especialmente exigente para tu cuerpo y tu estado de ánimo. Entre las fluctuaciones hormonales, los numerosos dolores y el estrés que generan las reglas, tu cuerpo se ve sometido a una dura prueba.
Para ayudarte a afrontar este periodo y mejorar tu ánimo, regálate una hora de tratamiento energético en un spa o con un sofrológo. Este tipo de tratamiento te permitirá reconectar con la energía de tu cuerpo y de tus pensamientos. Después de un masaje energético, te sentirás más tranquila. También notarás una energía en todo tu cuerpo que te permitirá afrontar más fácilmente tu periodo menstrual.
Disfrutar de un tratamiento de spa durante la regla permite a las mujeres aliviar en profundidad los distintos dolores o molestias que ocasiona. Y además, es una buena excusa para regalarse o que te regalen una escapada al spa.
Además de los tratamientos, los spas suelen ofrecer a sus clientes acceso gratuito al sauna y/o al hammam.
Relájate durante la regla en el sauna y el hammam
Además de los masajes, los spas ofrecen instalaciones como el sauna y el hammam, que te ayudarán a aliviar los dolores menstruales.
El calor del sauna relaja los músculos y calma los cólicos menstruales. Pasar tiempo en el sauna también puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y a estimular el sistema inmunitario.
Del mismo modo, el hammam ofrece una experiencia de relajación profunda, favoreciendo la relajación muscular y la descongestión. Entonces, ¿por qué privarse de ello?
¿Cómo ir al spa cuando tienes la regla?
Para disfrutar plenamente de la experiencia del spa durante la regla, es importante estar bien protegida. Para relajarte por completo y sentirte tranquila, necesitas una protección higiénica fiable.
Para aprovechar todos los servicios que ofrecen los spas, piensa en llevar un bikini menstrual. Esta nueva alternativa a las protecciones higiénicas desechables ofrece una protección de larga duración. Además, es perfectamente adecuada para el sauna y el hammam. Opta por un braguita de bañador, así podrás llevarlo durante toda tu sesión en el spa.
Todos los servicios que ofrece el spa pueden ayudarte a aliviar tus dolores menstruales además de ofrecerte un momento de relajación inigualable. Entonces, ¿lista para disfrutar al máximo del spa durante la regla?
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